🦈🥀 on LIPS 「こないだ紹介したダイエット投稿の中で ..」

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投稿日：2020年03月06日

こないだ紹介したダイエット投稿の中で紹介したねこあやさんのスクワットですが詳しく紹介させていただきます。これとっても細ももにききます。 1ヶ月続けてることで足全体がほっそりします。用意するのものはできるだけ高いヒールこれのみです。家の中で履くことになると思うので抵抗のある方は新聞紙をひいて行ってください。理想は8.9センチ以上のヒールで行うことです。それを履いたまま両足のかかとをつけてキツくない程度につま先を外に開きます。その状態でスクワットを15回を1日3回。ゆっくり行うととても効果的です。体が前屈みになると効果が半減してしまうので腕はできれば上に上げて真っ直ぐな姿勢でスクワットをするのが足痩せのコツです。これを毎日続けることで2週間あればみて分かる程度にほっそりしてきます。ぜひ試してみてください( ´∀｀)