LIPS フェスタ 2024 Spring
  • うさ子🐰学年1可愛い女になりたい人達~! on LIPS 「やほやほ!うさまるです🐰今回は、友達や家族で外食した時や、スト..」(1枚目)
  • うさ子🐰学年1可愛い女になりたい人達~! on LIPS 「やほやほ!うさまるです🐰今回は、友達や家族で外食した時や、スト..」(1枚目)
アプリでサクサク読む

うさ子🐰学年1可愛い女になりたい人達~! on LIPS 「やほやほ!うさまるです🐰 今回は、友達や家族で外食した時や、..」

投稿・コメントの報告

投稿・コメントの報告

やほやほ!うさまるです🐰 今回は、友達や家族で外食した時や、ストレスで暴食してしまった時など、、、 『食べ過ぎちゃった翌日やる事』 について紹介していきます🐰 この方法を2日位続けていればすーぐ元に戻るのでご安心を🥰 ✂︎- - - - - - - -キリトリ- - - - - - - - - - - 🥗食事 スープ、ヨーグルト+フルーツ、甘酒、豆乳、スムージー、青汁など、、、 ✅低カロリー&ヘルシー ✅お腹に優しい(温かいもの) ✅消化の良いもの(噛まないもの) を1日〜3日たべます! 必ず『飲むもの』を中心としてください! 🏃運動 有酸素運動を主にやります! ↪︎たくさん汗をかくことが大事です! 🐰オススメ 1、ウォーキング(準備体操てきな) 2、スロージョギング(30分) 3、階段の昇り降り(汗かくまで) 4、縄跳び(5×3~4) 筋トレはしなくてもOKです! ただし、ストレッチはしたほうが疲れが取れます😉 ※あくまで例なのでご参考までに! (とにかく汗をかけばいいんです!) ☀️生活 早起き トイレにたくさん行く なにか、噛むものが欲しくなったら、スープに『もやし、わかめ、きのこ、しらたき』などたくさん入れてよく噛んで食べると🙆🏻👌 お風呂は、『半身浴』か『高反復入浴』! 朝、夜、体重はかる これを試してみてください! ゆるやかに落としたいひとは、もう少し緩くしても大丈夫です! 頑張りましょう🐰🐰

続きを読む

このクチコミの詳細情報

このクチコミのコメント

このクチコミを応援したりシェアしよう

うさ子🐰学年1可愛い女になりたい人達~!さんの人気クチコミ

クチコミをもっと見る

新作コスメカレンダー

本日発売の新作コスメをチェック! 人気ブランドのコスメ最新情報が丸わかりです♡

2024年05月01日(Wed)
LIPSに商品登録したい方はこちら

気になるコスメをキーワード検索!

無料の会員登録をすると、

お気に入りやフォローが出来ます

会員登録 ログイン
今すぐ無料ダウンロード無料会員登録

※webで投稿にいいね、保存するには会員登録が必要です

※webで商品を保存するには会員登録が必要です

※webでバリエーションを保存するには会員登録が必要です

※キャンペーンへの参加はアプリからのみとなっています