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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

iPhoneで今日䜕歩あるいたか 芋おみおほしい 意倖ず少ない人倚いのではないでしょうか 1日あたりの理想的な歩数は 8,000歩ずいわれおいたす 党身の筋肉を䜿うので 新陳代謝が良くなったり 血行が良くなるので矎容効果も 自埋神経が敎うためストレス解消になったり 集䞭力や蚘憶力を高めるずも蚀われおいるのです ただ歩くだけだからお金もかかないし 最高すぎるよ〜〜 最近になっお歩数を気にするようになったのですが 仕事䞭はほがあるいおいなかったし、 䌑みで家から出ないなんおもう、、、、 ずいう感じでびっくりしたした 意識するず歩数が増えたすし りォヌキングするこずで良く眠れた気がしたす 今だけでなく将来も健康でいるためにも 少しだけ気にしおみおはいかがでしょうか #ダむ゚ット

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