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はやみ🐼フォロバ100% on LIPS 「 iPhoneで今日何歩あるいたか ..」

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iPhoneで今日何歩あるいたか 見てみてほしい! 意外と少ない人多いのではないでしょうか 1日あたりの理想的な歩数は 8,000歩といわれています 全身の筋肉を使うので 新陳代謝が良くなったり 血行が良くなるので美容効果も! 自律神経が整うためストレス解消になったり 集中力や記憶力を高めるとも言われているのです!!! ただ歩くだけだからお金もかかないし 最高すぎるよ〜〜 最近になって歩数を気にするようになったのですが 仕事中はほぼあるいていなかったし、 休みで家から出ないなんてもう、、、、 という感じでびっくりしました 意識すると歩数が増えますし ウォーキングすることで良く眠れた気がします 今だけでなく将来も健康でいるためにも 少しだけ気にしてみてはいかがでしょうか! #ダイエット

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