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つくい on LIPS 「 今回は女子の悩みの一つでもある生理痛についてお話しします。 ..」

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今回は女子の悩みの一つでもある生理痛についてお話しします。 女子は生理と人生の半分以上共に過ごすので少しでも生理痛がある人は改善した方がいいと思います!!(私もそうでした) 色々な、生理痛を改善する方法をやってみて、効果があると思ったものについて紹介します😁 1、お腹を温める これは常識ですが本当に効果がありました。あとお腹を温めるのと指先や足の先も温めるようにしていました。これから冬がやってきますが体はなるべく冷やさないようにしましょう😷 2、温かいものを飲む🍵 私は白湯や生姜湯などを飲んでいました。飲むだけで身体がポカポカしてくるのでおすすめです。 飲み物で注意してほしいことは、コーヒーなどのカフェインが多いものはあまり飲まないようにすることです!! 3、適度に運動する🏃 お腹が痛いからといって、寝込んでばっかりや、座ってばかりだと血液の流れも悪くなるので少し散歩したり軽いジョギングなどをしていました。 4、半身浴をする🛁*。 体を温めることと似ているのですが、半身浴を日常的にしていると代謝が上がって痩せやすい体作りにもなります! また、体の芯から温まることができるので、とてもオススメです。 5、冷たいものや激辛のものは食べないようにする🍦 冷たいものや、刺激物を食べてしまうとお腹を刺激してしまうので食べないようにするかちょっとずつ量を少なくしていました。 6、好きなことをする!🎧🎶💕 これは最終手段と言ってもいいのですが(笑) どうしても痛みが止まない時には自分の好きなことをして痛みを感じないようにしていました。音楽を聴いて、リラックスしたり、他のことを考えられなくなるぐらい勉強していました😂 学生の頃は特に周期が安定せず痛みや不快感を覚えることが多くあります。ですが自分に合った改善方法を見つけて、生理と向き合いましょう😉 また、本当に耐えられない時は、産婦人科に行って、ピルをもらいましょう。全く恥ずかしいことではありません! 皆さんの生理痛が少しでも和らいでくれたら嬉しいです😍 コメントgoodお願いします。待っていまーす🙏👍 #生理痛

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2024年03月19日(Tue)
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