k u n on LIPS 「秋のダイエット𓂃✍︎ すっかり涼しくなって秋らしくなってきましたね🍁 ..」

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投稿日：2019年11月01日

秋のダイエット𓂃✍︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ すっかり涼しくなって秋らしくなってきましたね🍁 読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋など秋の楽しみ方はさまざまですが、『ダイエットの秋』はいかがでしょうか？秋はダイエットにぴったりの季節！暑い夏からだんだん涼しくなる秋は体温が下がらないようにエネルギー消費が大きく、夏よりも痩せやすいんです！また、秋に基礎代謝をあげておくことで冬太りも予防することができます◎ ☺︎秋ダイエットのコツ☺︎ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ①スポーツの秋を楽しむ暑すぎず、寒すぎない気候は運動をするのにベスト◎ いきなり運動するのはちょっと…という人はエスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使うなど身近なことから始めてみましょう♪ ②秋の味覚を楽しむ秋が旬の食材は食物繊維をたくさん摂取できるものばかり！食物繊維は満腹感が続く、便通をよくする、糖の吸収を抑える、血糖値をゆるやかに上昇させる、などなどダイエットの強い味方！電子レンジを使った温野菜はお鍋で茹でるよりも栄養素が水に溶け出すことが無いため、栄養素が残りやすいのでオススメです⭐︎ 電子レンジによって加熱時間は異なりますので、様子を見て調節してください！秋ダイエット、皆さんも始めてみませんか？ #ダイエット　 #レシピ　 #食事改善　 #栄養士

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イエベ秋

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