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投稿日：2019年10月30日

2日目！朝の体重…56.9㌔（前日より0.3㌔減）～本日の努力～･朝一番に前屈と開脚やった←new！･朝起きて1杯の水を飲んだ･一人でいる時階段使った･帰りの電車と地下鉄座らなかった･昨日と同様、よるむさんの「魅せる身体のつくりかた」のお風呂前にすること･スクワット×35 ･エラの張り＆二重アゴに効くマッサージ･Hands Klap顔やせバージョン×2 ･湯船に入った食べたもの朝→ちっちゃくて四角いパン＋チョコクリーム･ヨーグルト＋レーズン＋はちみつ2周･サラダチキン2切れお腹のなり予防→野菜生活マンゴーサラダ（78kcal？くらいだったはず）昼→お母さんのお弁当夜→シチューハンバーグ（120ｇ）＋ブロッコリー9個位･ご飯9分目･柿1切れリカルデントガム2粒 ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ (´ω｀).｡o0（ひとりごと）ハンバーグも食べたし、ブロッコリー増やしちゃったし、朝ごはんも時間あったから多少昨日より食べた量多い…。明日は増えてるかも。でも頑張る！ 🙇🙇🙇 投稿遅くなってすみません寝落ちしてました… 今日2日分出します！！書いた時間はちゃんと昨日なんでご安心ください（？）

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@saki_purple39
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インスタ：miku0326rpzn←コスメとか料理とか推し現在ダイエット中… 165cmの長身JKです。人の投稿を見て出来そうなものを実践して効果などを伝え出来ればと思っています。

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