LIPS フェスタ 2024 Spring
  • ぱんどみ on LIPS 「体にいいおすすめのおやつ①ナッツ類ナッツに含まれる脂質は、良質..」(1枚目)
  • ぱんどみ on LIPS 「体にいいおすすめのおやつ①ナッツ類ナッツに含まれる脂質は、良質..」(2枚目)
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ぱんどみ on LIPS 「体にいいおすすめのおやつ ①ナッツ類 ..」

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体にいいおすすめのおやつ ①ナッツ類 ナッツに含まれる脂質は、良質で体にいいみたいです。ナッツは食物繊維が豊富に含まれていて、便秘にもいいみたいです。また、ビタミンB群も豊富で、代謝を促す働きがあります。 私は、職場で小腹がすいたらナッツを食べています。腹持ちがいいです。 ナッツはカロリーが高く、食べ過ぎは良くないと思い、1日に多くても、片手の平に乗るくらいの量までにしています。 私が今食べているミックスナッツは、チャックのできる大袋で、アーモンド、くるみ、カシューナッツが入っています。 ②乳製品 ヨーグルトやチーズはカロリーが低く、カルシウムが豊富です。 腹持ちもいい気がします。 飲むヨーグルトなどの乳製品は、砂糖が多いと聞いたので、ヤクルトやR-1など、1日にどれか1本までにしています。 チーズは種類によっては、塩分が高いのであまり食べ過ぎないようにしています。

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2024年05月02日(Thu)
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