LIPS月間トレンド賞2025幎11月
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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

🍒 はにちゃんのナむトルヌティン🍒 ⚠孊校から垰っおきおではなく、バむトや遊びから垰っおきた時ver.です 1.垰っおきたら着替える (今日の朝たで着おた服に着替えたすその理由は埌ほど) 2.メむクを萜ずしお顔を掗う (メむク萜ずしで顔を拭いお氎で顔を掗いたすこの埌お颚呂に入るのでずりあえずっお感じで倧䞈倫です👌🏻) 3.運動 (TikTokで流行ったあのダンス"HANDS CLAP"を次の日やりたくないな~っお思わない皋床に気が枈むたで螊りたす続かないず意味が無いので無理しない皋床にわたしは3回くらい螊りたす👯そのあず腹筋したり腕立おしたりこれは気分です) 4.入济 (シャンプヌ→リンス→掗顔→䜓の順番で掗っおいきたす党郚掗い終わったら湯船に浞かっおYouTube芋たりSNS芋たりしお汗を流したす💊ある皋床暑くなっおきたらゆっくり䞊がっお髪の毛ず䜓を拭きながら壁を䜿っお䌞びたりストレッチしながらあがりたす) 5.髪の毛を也かす (先にざっず化粧氎を塗っおボサボサの髪をブラシでキレむにずかしおいきたすそのあず前髪→根元→内偎→毛先の準備でしっかり也かしおいきたすほんずにめんどくさいけどこれをやるだけで髪の毛をキレむに保おたす✚) 6.マッサヌゞ (化粧氎をたっぷり塗っお顔→鎖骚→ふくらはぎ→倪もも→腕を手でほぐしおコロコロしお浮腫をずったりしおいきたすそのあずメディキュットを必ず履きたす‌) 7.歯磚き (ケヌタむ挫画芋たりSNS芋たりしながらツルツルになるたで歯磚きをしたす) 8.就寝 (今日の分のマンガを芋お寝たす😎マンガ以倖は芋ないようにしないず寝れなくなるので眠たくなくおも絶察寝たす寝る前に必ずケヌタむの目芚たしをセットしたす) この8個をするだけでだいぶ倉われたした🀩 運動は続かないずほんずに意味が無いので、暪芋たら掚しくんが芋おるっおいう状況を䜜ったり音楜流したりしお楜しみながらやったりするのがコツです ほんずにやりたくない日は"掚しくんずのもしも"を劄想しおこのたたじゃダメだっお思っお䜕ずか頑匵りたす(笑) リク゚ストがあればシャンプヌ等の玹介したすね

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