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投稿日：2019年08月25日

どーも、2回目の投稿ですっ！今回は私の独特すぎるダイエット方を伝授します！私はまだ中学生なので過度なダイエットはできません💦なので皆さんの理想な方法ではないかもしれません泣中学生向けのダイエットかなと思います。また、普通の体型でもう少し絞りたいという方にもおすすめだと思います！ lets go‼︎ ここからはダイエットなうの私の1日をお届けしますw 7時起床起床した時に軽くストレッチ体もスッキリするからおススメ‼︎ 朝ご飯は普段通り食べましょう朝ご飯食べ終わったら痩せるダンスを3分ほど踊ります。これで朝ご飯のカロリーを少し減らす作戦です。カロリーを摂取してから2時間以内に消費しないとほぼ意味がないらしい… だからなるべく早めにしましょう‼︎ そのあとは洗顔やヘアセットをして〜勉強タイム‼︎ 勉強してる時も実はカロリー消費してるらしいですよ😎 勉強してる時は足を周りの人にバレない程度に動かしましょうお昼タイム‼︎ お昼も普段通り食べましょうそのあと朝ご飯と同じことをして消費‼︎ 今回のI日は何もしないI日なのでカロリー消費が少ないですねw 午後は特に消費せず夜に勝負です‼︎ 夜ご飯タイム‼︎ 私は親にダイエットしてることを言っていないので白米を減らすなどのことはできません💦 なので家族で食べる時に大皿が出るじゃないですか、それをほぼ食べない！これで結構効果あると思うw 夜ご飯の後もダンス踊りましょ‼︎ お風呂タイム🛁 お風呂の中では歌う‼︎歌う時も消費してるので… そしてお風呂上がり寝る前‼︎ 痩せるダンスを気がすむまで踊りましょう‼︎ もういいかなとか今日は消費できなかったから今本気出すぞとか毎日違うと思います。自分の体を大切に相談しながらやりましょ‼︎ 終わったら筋トレ‼︎ 筋トレは明日部活がある日以外はやってないんですがね… 腹筋30回背筋30回腕立て10回をやってますそれが終わったらストレッチ! I日をストレッチで始めストレッチで締めるこれいいらしいですよw 体も柔らかくなれば基礎代謝も上がるし太りにくくなるから必須‼︎ てことでダイエットなうの私の1日でしたー参考になれば嬉しいです❤︎ リクエストあれば募集します‼︎❤︎

y-ou🥀❤︎

@shiny_beauty_dtb
10代前半
普通肌

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