碧郁 on LIPS 「【ダイエット作戦】 きょうはわたしが普段からするちょこっと ..」

ワンプレート飯っていうのは、ひとつのお皿に主食・主菜・副菜をまとめるご飯です♪ 1食あたりの量や栄養バランスを管理しやすい上に洗い物も少なくできちゃうんです✨ タンパク質はとり肉かお魚がおすすめ！とり肉はカロリーが控えめでタンパク質がしっかり摂れるんです🐔 カロリーや栄養の管理はカロミルってアプリを使ってます🍀*゜ 食べたものを記録しておくのって最初は面倒だけど、習慣化すると食事管理にめちゃめちゃ役立つのでぜひやってみてください🙌🏻

＼一人暮らしにおすすめダイエットレシピ／超簡単シリコンスチーマーの使い方！たまにはコスメ以外の投稿もしてみようかなと思い私が最近激ハマりしてるダイエットレシピを紹介します♡簡単過ぎて沼るのでご注意…！詳細は画像に記載したのでまとめると、シリコ...

味噌は発酵食品だから、腸内環境を整えてくれて、美肌やダイエットにもうれしい効果が期待できる✨ 味噌は腸活＆ダイエットの強い味方！発酵の力で腸内環境を整えたり、美肌や代謝アップにもつながる優秀な食材✨ 味噌汁ばかりになりがち…そんな人こそ、いろんな食べ方で楽しんでみて！

腸活・美肌・ダイエット効果がグッとアップ！ ダイエット中だからって白米を控えていませんか？ ビタミンやミネラル、食物繊維がしっかり摂れるんです！ 玄米は白米の約30倍も含まれており、美容と健康維持をサポートします✨

COMPは2015年に国内で誕生した完全食ブランド！厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」を参考に、独自の栄養基準を定めたバランス栄養食品なんです♡⃛ 三大栄養素だけでなく、ビタミン・ミネラル26種類、マルチポリフェノールもしっかりと摂ることができるすぐれもの✍︎︎︎ 甘めのフレーバーなので、牛乳と混ぜるとよりデザート感増すし、大満足ꪔ̤̮‪♡

タンパク質を怠ると肌の弾力が全然違う。 腸活で腸内環境整うと肌が全然変わる。 炭水化物はなるべく米で摂るようにしてますが、グルテンを摂取するならラーメンとパンだけにするようにしたり

栄養バランスが気になる方におすすめ。 COMPブランドを代表する完全食をコンセプトとしたパウダータイプTBのトライアルパックに新製品の［おさつどきっ風味］をお試しさせていただきました✨ 水や牛乳に混ぜて飲むだけでたんぱく質、脂質、炭水化物だけでなくビタミンミネラルまでバランス良く摂ることがでるんです！さらに各フレーバーに由来する異なるポリフェノールも摂取できるのも魅力的✨ 忙しい朝や昼の置き換え、間食や夜食だけでなく栄養バランスの取れたダイエット食としても使えるのでぜひチェックしてみてください🧺

激ウマチョコプロテインで無理なくキレイなボディラインを目指そう💪 1食あたりタンパク質量20g 植物性＆動物性のWプロテイン 水200〜300mlをシェイカーに入れて混ぜるだけ！簡単おいしいチョコシェイクの完成です。

塩分が多いと体が水分を溜め込みやすくなり、むくみを引き起こします。 また、高血圧や腎臓への負担も…。 WHOの基準では、1日の塩分摂取量は5g以下が推奨されています。 でも、5gがどれくらいかピンと来ない人も多いですよね？ 味が濃い食べ物は美味しいですが、気づかないうちに塩分を摂りすぎているかも…！ 特に以下の食品は要注意👇️

美味しくファスティング 必要な栄養素やエネルギーは摂りながらも 美味しく安心して体内リセットできちゃうんです♪ リムイットの飲み方は簡単♪ このドリンクしっかり甘くて美味しいんです💗 柑橘系のジュースといった感じで、甘さゆえにけっこう満足感があります🥰 お水じゃなくて、炭酸水やトマトベースの野菜ジュースで割るのがよかったです♡ ２日間だからこそ頑張れたかな✨というのと、何よりこれ美味しい♡

機能性表示食品で「BMIが高めの方の腹部の脂肪を減らす」効果あり！ 朝、昼、晩の食前に3粒飲むだけで「糖質カット・腸肌・菌活」でダイエットしながら美肌を手に入れる。（1日9粒） 注目の成分「ブラックジンジャー」で脂肪を燃やす！

三大栄養素だけじゃなくて、ビタミン・ミネラル、食物繊維などをバランスよく&過不足なく！含んでるところ🥺 この中でも「おさつどきっ風味</b」はCOMP ✖︎ UHA味覚糖のコラボ製品！まさにあの「おさつどきっ」のほっこりおいしい味で一番気に入った🍠