碧郁 on LIPS 「【ダイエット作戦】きょうはわたしが普段からするちょこっと ..」

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投稿日：2019年08月02日

【ダイエット作戦】きょうはわたしが普段からするちょこっとダイエットを紹介します〜〜 . 普段ダイエットしなきゃって思ってるけどついついなんてことありませんか？それは自分に合ってないからです . まずは簡単なことからはじめましょう . --------ｷﾘﾄﾘ線-------- ○ 食事 ①スープor野菜 (( いきなりご飯やメインにいってしまうのは ✕ まずスープや野菜でウォーミングアップしましょう . ②メイン魚や肉など ③ご飯 ④スイーツ (( この順番で食べればお腹いっぱいになるはずです . なので夜食やお菓子のついつい食べはなくなると思います . ○ それと運動もしましょう . 簡単なことからなわとびやウォキングなど続けられない人はダンスなんかでもいいですよ. そしてこれはダイエットでリバウンドしてしまった方にもおすすめです . 続けられないとかめんどくさいなどそう思ってる方はぜひぜひやってみてくださいこれはあくまでも紹介なので必ず痩せるかはわかりません . 必ず自分のペースで続けてください . そして最後に大事な話をします . しっかり睡眠をとってください . 自分のペースで続けてください . 人は誰しもこのペースでおちるとは限りません. なかなか痩せない人もいるしすぐに体重が落ちる人もいます . これをしっかり覚えておいてください . ○ 無理はぜったいやめましょう ○ 参考にするor参考になったいいねクリップおねがいします☺︎ #ダイエット #ダイエット作戦