さ や か on LIPS 「 さ や か です。 昨日、寝てしまって更新するの忘れてました ..」

脚痩せ記録11/13開始!!骨格ウェーブ身長158cm体重を減らすのではなく、脚を細くする目指せ太もも-6cm(現在50cm)やること毎日→１，朝水を飲む　２，朝ストレッチ5分　３，姿勢を意識して生活　４，よくかんで、味わい食べる　５，早食い...

昨日の夜から今日の昼体重の変化58·05→57·55になりました！朝ごはん☓お昼　おにぎり🍙1個運動　足パカ　腹筋　腰ひねり　体幹トレーニング　痩せた！でも、お昼をしっかり取れていなかったので、明日はしっかり取れるように頑張ります!夜も頑張ろ...

🌺今日のお昼🌺💙マクドナルド💙今日はマックⓂ️🍔🍟へお出かけ💙💛💜ばぁばと息子と３人で買い物へ💜久々のマック💜やっぱり美味しい💛ん。。。⁉️痩せられないのはこれが原因か⁉️最近10キロ太った体重、おばちゃん体型に悩んでいます‼️朝から旦那にも...

こんばんは🌛すももと申します🙇☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁今回は、筋肉痛を直ぐに和らげられるストレッチをご紹介したいと思います!!1番私的には1番効果あった気がします!!全体的に伸びるのでおすすめです✨美脚効果にもなりますよ😮♥2番...

しっかり食べてタンパク質も摂っているのでダイエットというよりボディメイクの側面が強いのかなと思っています。 ①まず1番大事なのは体重が有る＝悪だと思わない事❤️‍🔥 どんな自分でも1番素敵だしきっと大好きで居てくれる人が居ます！！ ⑤晩御飯はプロテイン中心に脂質少なめでメニューを組む できたら20時までに食べる

初めまして！おはこんばんは！自分磨きのため、日記として使わせていただきますが、見てもらえるとありがたいです☺️さてさて、今日はざっと自分のことを知り、可愛い子の自撮りと比較しながら、目標を立てて、どんなことをするのか計画を立てていこうと思いま...

ニキビが1週間ずっとできなかった事は、初めてです！ 本当に嬉しいです。これからはニキビ跡の治療にも力を入れていきたいです！！ エピデュオゲルを使う前は一度も肌が乾燥することは無かったんですけど、今は冬に近づいて湿度が下がったことで肌がめちゃくちゃ乾燥するようになりました。

💓mizochikuダイエット💓こんにちは！mizochikuです！突然ですが私、ちょうど1ヶ月後に学校で体育大会があるんです！クラス対抗で、バスケ、バレー、卓球、の競技で戦います！私はバスケ部ということもありバスケに出場します。競技をする時...