moon🌙 on LIPS 「お久しぶりです ＧＷで食べすぎたって思ってる方いませんか？ ..」

私は今ダイエットをしています。60キロになるまで投稿はしないと言っていましたが、痩せなすぎて困ってます😥生活もいつも通りだし、運動もある程度しているのに痩せません（自分の努力が足りないだけかもしれませんが，，，．）しかももうすぐ持久走大会があります。後三週間後です。先輩たちもいるので、少しでも「あの子痩せたな」と思ってもらえるように「やっぱデフだから走るの遅いんだな」と思われないようにしたいです。なので皆さんに　①、三週間で2〜3キロ痩せる方法②、見た目が痩せる方法③、ダイエットのための食事と運動の方法　　このどれか一つでいいので教えていただきたいです。よろしく願いします！＃ダイエット...

ダイエットって食事制限したり、運動したり大変ですよね😂 しかし！！ ご飯を食べる前にあれを食べるだけで簡単に痩せることが出来ます！ ヨーグルトにはお腹の調子を整える効果とタイト結合の引き締め効果があり、食前にヨーグルトを食べることで、タイト結合を引き締め必要最低限の栄養分だけ効率よく取り込みます。 運動もせず、大食い男子より食べる私でも効果が見られました！ あと、化粧のノリも良くなった気がします！

まず激的に変化したのは小顔矯正！！本当に顔の歪みでいかに顔がデカくなっていたのか痛感しました😭😭20代前半に早くいくべき！！ 小顔矯正3回くらいで一回り痩せるし、まわりからも痩せた？と勘違いされるほど！！お値段は少し高め🤏 次はかっさ！！私はダイソーのものを長年愛用しています。かっさはやりすぎや力の入れすぎはシワの原因になるので限度を守って行うのが大切。 １か月継続しておこなうだけフェイスラインの浮腫がとれて綺麗になります。二重顎撃退⚡️ これが1番やってよかった、抜歯！！親知らずを抜くとめちゃくちゃ顔が小さくなります。最短で2ヶ月で完了できる！！ 順番でいえば抜歯→小顔矯正がオススメ！！親知らずないからな、、って思ってる人じつは歯茎の中に埋まってる可能性が！！

今回は、痩せる方法をぜーんぶまとめてみたので是非見てみてください！！！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【食事編】1.飲み物は白湯or水or麦茶or爽健美茶　白湯は血行をよくしてくれるので、むくみ改善に！　水はカロリーもなく、手軽に飲めるので○　麦茶、爽健美茶はカフェインが入ってないので余分な物が　　　　　　無くダイエットには◎2.お菓子は極力無し！　お菓子はカロリー高めのものや、糖分が入っているものが　　　　多いのでなるべく食べない方が良いです！どうしても食べ　たいときはきゅうりなどに置き換えると良いです！3.白米をよそう量をいつもより少なくする！

ダイエット仲間募集🥺💦...こんにちは！のあです🧸あ、初投稿で自己紹介忘れたので軽く！名前/のあ年齢/15(FJK)部活/吹奏楽くらりねっと…以上です！(※絶対需要ない)本題です大好きな先生に「可愛い」って思ってもらいたいのでダイエット始めます！！！💓一緒にダイエットしてくれる方を募集中です✨もちろん応援してくれる方もぼしy(((どちらの方も是非コメント待ってます✨1人だと自分を甘やかしちゃうので←おい...とりあえず今の私の現状を…身長/147.8cm体重/46.6kg(MAX49.2kg)(※レディーにデブとか言わないの😘)目標体重はいわゆるシンデレラ体重💍...

えだまめ。です🍼今回は私が運動なしで１ヶ月で2.5kg落とした方法を紹介します！！まず痩せようと思った理由！1.部活に出なくなった時期があり、激太りしたから2.背骨が肉に埋まったから3.フェイスラインが消えたから4.親友がダイエットに成功、メイクも上手くなってかわいくなったから主な理由はこんな感じです！！それでは本題！！1.とりあえずめっちゃ噛む！よく噛むと満腹中枢が刺激され、少ない量で満腹感を得ることができます！2.全体的に食べる量を減らす！これは1.にも関連するのですが、よく噛むことで少ない量で済みます！それプラス意識的に量を減らしました！目安としては、腹6~7分目です！