学研

イライラ、怒りっぽい、憂鬱、不安、不眠、下痢と便秘を繰り返す人は中医学的には「肝」が不調で気の巡りが悪くなっている状態です。 特にグレープフルーツなどの柑橘類の果物には気を巡らせる働きがあります果汁100%のストレートジュースを飲むのも○ ストレスで滞った巡りをグレープフルーツなど柑橘類の強い香りの力で流しましょう

カモミールのみならノンカロリー＆ノンカフェイン 喉の乾燥が気になる時は牛乳やハチミツを追加してもOK (もちろん牛乳とハチミツはカロリーがあります) ラベンダーも入っていていい香り😊 「食べても食べても、満足できなくてまだ食べたい」時、 もしかしたら中医学でいう《胃熱》かもしれないので 落ち着かせる食養生を試してみて！という話です

お腹からグルグルという音がしてその後お腹がスッキリしてビックリ😲 続けてるうちにお腹ぽっこりも改善してきました。 DAISOの骨盤枕の方が丈夫だと思います。（付録のはすぐに空気が抜けた。） 本の方がたくさんあります。なんとバストアップや小顔も😆

お餅、おせんべい、おかきもニキビが悪化する食材です もち米は温性で炎症を助長してしまうので 私は中医学(漢方・薬膳)の勉強中でtamari中医学養生学院ベーシックコースの課程を修了しました