学研

イライラ、怒りっぽい、憂鬱、不安、不眠、下痢と便秘を繰り返す人は中医学的には「肝」が不調で気の巡りが悪くなっている状態です。 特にグレープフルーツなどの柑橘類の果物には気を巡らせる働きがあります果汁100%のストレートジュースを飲むのも○ ストレスで滞った巡りをグレープフルーツなど柑橘類の強い香りの力で流しましょう

カモミールのみならノンカロリー＆ノンカフェイン 喉の乾燥が気になる時は牛乳やハチミツを追加してもOK (もちろん牛乳とハチミツはカロリーがあります) ラベンダーも入っていていい香り😊 「食べても食べても、満足できなくてまだ食べたい」時、 もしかしたら中医学でいう《胃熱》かもしれないので 落ち着かせる食養生を試してみて！という話です

お餅、おせんべい、おかきもニキビが悪化する食材です もち米は温性で炎症を助長してしまうので 私は中医学(漢方・薬膳)の勉強中でtamari中医学養生学院ベーシックコースの課程を修了しました