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  • 10代後半
  • 混合肌

成人式までに内面も外見も素敵な女性になりたいです🥀 あと2年しかないっ 頑張るぞーう🧁🧁🧁 食べること大好きです！なので無理な断食はしません🙄続きを読む

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  • DAY 8 ・体感トレーニング ・スクワット ・脚パカ ・腹筋ローラー morning🌄 ・ミチョ lunch🌇 ・お寿司 ・フルーツ ・豆乳 snack🌆 ・スタバ（スモア）
  • DAY 7 だんだんお腹周りも引き締まってきました！まだまだですが頑張ります！太もも−1cmでした🤩 ・脚パカ ・ストレッチ ・体感トレーニング ・脚あげ ・腹筋ローラー ・お腹に効くやつ ・
  • DAY 6 ・ランニング ・腕立て伏せ ・バービージャンプ ・エアロバイク ・体育の授業（2時間連続） 今日は授業もあり筋トレは少なめですが有酸素運動を主にしました！その為今日はとてもヘトヘトでも
  • 本日は筋肉痛や外食がありオフデイにしました！また明日から頑張っていきます😊
  • DAY 4 画像でわかる通り太いです😱 本日で4日目です！体重が－0.9kgでふくらはぎが2㎝細くなりました🤩太ももは1㎝増えたけど...😂多分筋肉かなぁと🙄🙄これからもっと頑張っていくぞーう！ 今日
  • DAY 3 目に見える変化でほんの少しですが体が引き締まってきました！ ・脚パカ ・スクワット ・体感トレーニング ・腕立て伏せ ・腹筋 ・腹筋ローラー ・ダンス少し ・マッサージ morn
  • DAY 2 ・脚パカ ・体感トレーニング ・腹筋ローラー ・エアロバイク（40分ほど） ・ストレッチ morning🌄 ・ミチョ（水割り） ・フルーツ ・ぱん lunch🌇 ・きゅうりの一
  • DAY 1 ・身長160cm🙄 ・目標・ ・体重−6kg🔥 ・脚－10cm🦵 脚パカ ダンスちょっとだけ！ 腹筋ローラー ストレッチ マッサージ 小顔マッサージ 学生でお金がないのでちょっとず
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2024年05月08日(Wed)
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