腸内環境が悪くなると､､､ 〘 ニキビ,乾燥,くすみ,敏感肌,ザラつき,乾燥〙 こんな嫌な事が起きやすくなります､､､😱 食物繊維をしっかりとる 野菜にはたくさん食物繊維が含まれています。ごぼうなどの根菜、ほうれん草などの葉菜ですね。 私の知ってる便秘薬は【カイベールC】というお薬です。こちらは効果が半端ないです。
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