ぽんず on LIPS 「身長155〜157で体重40キロ台で自分のことデブとか言ってる人真剣にムカつく。 ..」

【ダイエット経過報告8/2～9/16】こんにちは！ベラ💘Bellaです！昨日に引き続き投稿させていただきます(*^^*)そして、合計いいねが1000を突破しました！ありがとうございます😭コツコツとゆっくりではありますが投稿したかいがあります、嬉しい限りです！🙌これからも宜しければベラ💘Bellaを宜しくお願いしますm(*__)mと、いうわけで！今回はダイエット経過報告となります！少し遅めの投稿ですがお許しください🙏前回の投稿では具体的な数字は出さず何センチ減ったとか増えたとかのみ記載していましたが、私のダイエットに対する覚悟ということで、サイズを公開します！え？そんなことしていいの？

162cm52kgから今45.5kgです！！今年の7月半ばから頑張ってやせました！！ 朝昼晩時間があればジャンプしたりプランクしたりとにかく運動してます‼️ 食事制限は腹八分目まで食べてました。お菓子やアイスなど糖分をできるだけ控えて運動は2時間空けてから運動してました

1ヶ月で82→71まで痩せた者です。まず朝8時に起きて朝ごはんはゆで卵とバナナ、その後2リットルのペットボトル持って2時間歩きます。食生活はストレスのない範囲で脂っこいものをサラダチキンに置き換え、白米は制限しません。 72キロありましたが8ヶ月で49キロまで落としました⚖️1年経ちますがリバウンドも無しです✌🏻痩せたらほんとに身体軽くなります！ 毎日1万歩、浴槽に浸かる、筋トレ続かないなら柔軟、一日水1.5ℓ、早食い×、寝る4時間前に食事終わらせる、栄養管理アプリで食事見直し、食後1時間は横にならない。