かこ on LIPS 「はじめまして！かこと言います。よろしくお願いします！ ..」

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投稿日：2019年06月15日

はじめまして！かこと言います。よろしくお願いします！みなさん、夏ですね！（急に私の学校でもプールが始まりました！そこでわたくし、気づいてしまいました。みんな細すぎんか⁉ 待って、お腹くびれとるやん！痩せよう！と決意したのに、次のプールまであと１０日！ということで１０日間ダイエット、始めます！無理なく続けれるように考えてみました！みなさんもぜひ一緒にやってみてください‼ ─────────────────────────── 　食事編　　　　①夜ご飯に食べるお米の量をいつもの半分にする　　　　　　　→炭水化物をなるべく減らす！　　　　　　　②夜8時以降は食べない！　　　　③おやつはアイスだけ　　　　　→おやつ無しはきつすぎる！　運動編　　　　①毎日30分のランニング　　　　②歩くときに大股で！　　　　③歩くときの腕振るのをちょっと内側に　　　　　→お腹がくびれるらしい！　　　　④スマホを見るときは空中自転車！　　　　⑤家にいるときはつま先立ち ─────────────────────────── 　これを心掛けて１０日間頑張ります！ちなみに今の体重は43.5㎏です、、、なんキロ減ったかはまた追記します！いいね👍、フォロー👤、コメント等よろこびます！ありがとうございました！！

かこ

@kako_1123
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