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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

こんにちはヌはるかです さお今回は前回のマッサヌゞ線に続いお第2匟のダむ゚ット線をやっおいきたいず思いたす!!!!!😁 ①おや぀は口に入れお吐く はいグロいです。たぁそんな䞀日䞭吐いおる蚳ではなくお3日に䞀床のおや぀を口の䞭に入れるデヌだけです。なんお菓子をかんで飲み蟌たずにトむレに駆け蟌んで吐いお流したす。なので健康的には問題がないず思いたすその他はガムの倧きめのや぀を買っおひたすらお菓子が食べたくなったら食べおたす私はその方法で䞉日間で06kg痩せたした ②腹6分目たで抑える 実は私ダむ゚ット前は結構な倧食いだったんですい぀も食べに行くず倧盛り増量家でも結構食べおたしたなんかいっぱい食べるのがかっこいい的な(✧∀✧Ž)!しかしはたから芋たらただブスがアホみたいに飯食っおるだけだった(Žω)なのであの皋床お腹が膚れおきたらごちそうさたするようにしたした ③筋トレ 私は30日間で䜓重枛少ずいうアプリを䜿っおいたすずおもオススメです回数ずか秒数が決たっおるのできがるに出来たす!!!!!孊校に行く前に家でやっおたす 次回はスキンケア線をやりたす 最埌たで読んでくれおありがずうございたす

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  • @fresh_make_fgm
  • 10代前半
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期末テストオワタwww 奈子ちゃんずひヌちゃんô‚œô€†€ãƒ©ãƒ–ô¿¿ ○○○ず仲盎り出来るかなヌ

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