♥ on LIPS 「🎀 ウエストを細くする方法②｜お腹を軽く引き締める習慣をつける ..」

足裏から姿勢をしっかりサポートしてくれる独自技術採用の歩行サポートインソールです。Pitsoleは3つの機能が足裏アーチからサポートし、日常生活の運動を、『快適な歩行』に変えてくれるこだわりの歩行サポートインソールなんだそうです。 Pitsoleはカラーやサイズも豊富に揃っていますよ🥰 一部店舗限定でドンキホーテや、ロフトの店頭でも販売しているそうですよ。

舌を口の中でどこに置くかを意識する方法。大人が取り入れるなら、口元・首・姿勢を整えてフェイスラインをすっきり見せるための習慣として考えるのが◎ 理想の舌ポジションは、舌先は上の前歯の少し後ろ、舌全体は上あごにふんわりつける。唇は軽く閉じ、鼻呼吸を意識することが大切。 舌のポジションはお金をかけずに始められる“口元の姿勢ケア”。この小さな意識で、横顔やフェイスラインの印象がすっきり見えやすくなるかも🫧

おいしいキャンディー1粒から、毎日の美容コンディション習慣 水分バランスに着目した設計で、すっきりとした印象づくりと日々のキレイをサポート✨ アップル風味のラムネタイプだから、外出先でもサッと1粒✨ 毎日の食生活やボディバランスを意識したい人に取り入れやすいアイテム。 サプリはちょっと苦手… そんな人でも続けやすい、おいしさ重視のインナーケア🫧

ぐっすりたんぱく（ココア / ミルクティー） 1日の終わりにほっと一息つける“ナイトプロテイン”って新しい発想💭✨ ✔ カフェインレスで寝る前にも取り入れやすい🌙 ✔ GABA（1包あたり30mg）配合 ✔ やさしい味わいでリラックスタイムにぴったり ✔ 植物性たんぱく質配合 ✔ コラーゲンペプチド（約1,000mg） ✔ 乳酸菌50億個配合 → 毎日の食生活に取り入れやすいバランス✨

しっとり感と“軽やかさ”を両立した、毎日のスキンケアに取り入れやすい保湿クリームです✨ このクリームの主役は… パンテノール（プロビタミンB5） → 肌バリアを守りながらうるおいをじっくりキープ 乾燥した肌にもやさしくフィットして、しっかり“うるおいヴェール”で包み込む感覚が好きです🤍

2Water Ceramideは、谷川山系の天然水に機能性関与成分「米由来グルコシルセラミド」を0.6mg配合した機能性表示食品と紹介されています📝 まろやかでクセのない味がお気に入り❤️‍🔥 どんなシーンでも、「いつもの水分補給」として無理なく続けやすいと感じました✨ シンプルで洗練されたボトルデザインもお気に入り🤍 「いつもの水分補給」という感覚で、これからも続けていきたいと思えるインナーケアアイテムでした🌿

落とす・洗う・守るまで、これで完結💗 コラリッチ ソアシリーズ バームなのに重すぎない使用感が好き💗 忙しい朝にかなり便利✨

インナーマッスル（体幹の深層筋）を鍛える方法をまとめてみました💪🏻 特別な器具がなくても、普段の生活にちょっとした意識を加えるだけでOK🙆🏻‍♀️ お腹をへこませる（ドローイン）を常に意識する

『ドローイン』という簡単な呼吸エクササイズで、くびれ作りにアプローチできるんです！ お腹の奥にある「腹横筋」を鍛えることで、ウエストをキュッと引き締めたり、ぽっこりお腹をスッキリさせたりできるんです♪ 短時間でも習慣化することが大事！ コツコツ続けることで少しずつウエストが変わってくるのを実感できます✨

二の腕をすっきり見せたいなら、筋トレだけでなく肩周りのストレッチも取り入れてみるのがおすすめです。 肩や首、背中周りは普段の姿勢やスマホ・パソコンの使用などでこわばりやすい部分。 肩周りをゆっくり動かしてほぐすことで、上半身を動かしやすくし、二の腕のトレーニングにも取り組みやすい状態を作れます🌷 ストレッチは、勢いをつけてグイグイ伸ばすのではなく、ゆっくりとした動きを意識するのがポイント。 呼吸を止めず、リラックスしながら行いましょう。

痩せやすい座り姿勢は、筋肉を自然に使いながらエネルギー消費を上げる姿勢のことです❤️‍🔥 正しい座り方を意識するだけで、ぽっこりお腹や猫背の改善にもつながるそうです💕💪🏻 骨盤までサポートしてくれるアイテムも取り入れるとより良い💖

長時間座っていることは、おしりの「もたつき感」が気になる原因のひとつです。 デスクワークやスマホを見る時間が長く、同じ姿勢で座り続けていると、おしり周りの筋肉を使う機会が減りやすくなります。 おしりのもたつきを防ぐためには、ずっと座りっぱなしにしないことが大切。 1時間に一度は立ち上がって軽く歩いたり、ストレッチをしたりするだけでも気分転換になります。 座る時間が長い人ほど、こまめに体を動かす習慣を取り入れて、すっきりとしたヒップラインを目指してみましょう。