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長時間座っていることは、おしりの「もたつき感」が気になる原因のひとつです。デスクワークやスマホを見る時間が長く、同じ姿勢で座り続けていると、おしり周りの筋肉を使う機会が減りやすくなります。特に普段から歩く量が少なかったり、運動習慣がなかったりすると、おしりの筋肉が十分に刺激されず、ヒップラインがぼんやりした印象になってしまうことも。さらに、長時間同じ姿勢でいることで血流が滞りやすく、脚やおしり周りの重だるさ・むくみ感につながる場合もあります。 おしりのもたつきを防ぐためには、ずっと座りっぱなしにしないことが大切。1時間に一度は立ち上がって軽く歩いたり、ストレッチをしたりするだけでも気分転換になります。エレベーターではなく階段を使う、少し遠回りして歩くなど、日常生活の中でおしりの筋肉を動かす意識を持つのもおすすめです。座る時間が長い人ほど、こまめに体を動かす習慣を取り入れて、すっきりとしたヒップラインを目指してみましょう。

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2026年09月18日(Fri)
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