まい on LIPS 「🤍✨ 豆腐美容 豆腐は、毎日の食事に取り入れやすく、美容を意..」

コラーゲンにアクティブ成分を配合✨ 【コラゲネイドHG つめかえ用パック】2袋をお試ししました🤍 ✔ コラーゲンペプチド ✔ ヒアルロン酸 ✔ グルコサミン（植物性） ✔ コンドロイチン ✔ ビタミンC ✔ ビタミンD ✔ ミルクカルシウム といった成分をまとめて摂れる顆粒タイプのコラーゲン加工食品です。 毎日の食生活にプラスしやすいのが魅力です。内側からの美容・健康ケアを意識したい方にぴったり✨

ニキビに悩んで気づいたのがやっぱり「腸が荒れてると肌も荒れる」ってこと。 ✔ 《アボカド》プレバイオティクス 注目成分：《発酵性食物繊維》 善玉菌のエサになる食物繊維が豊富🥑 ✔ 《ごぼう》プレバイオティクス 注目成分：《イヌリン》 水溶性食物繊維で腸内環境を整えてくれる食材。

辛い食べ物で腸内環境が乱れやすくなるよね…。ヨーグルトorサプリで《乳酸菌》《ビフィズス菌》を補うように意識してます！ 《カプサイシン》の摂りすぎって胃腸の粘膜を傷つけるリスクがあるんだって。美味しいけど、我慢😢 「腸と肌はつながってる」って言葉実感してる。

豆腐は髪の健康維持に関わる栄養素を摂りやすい食材のひとつです◎ 髪の主成分であるケラチンは、たんぱく質から作られています。豆腐は植物性たんぱく質を摂れるので、毎日の食事に取り入れやすいのがポイント◎ 豆腐には鉄も含まれています。鉄は体内で酸素を運ぶ働きに関わる栄養素で、髪の健康を考えるうえでも不足しないよう意識したい栄養素のひとつ♡

納豆には、たんぱく質やビタミン類などが含まれています！ 手軽に食べられるので、毎日の食事にも取り入れやすい◎ 良質なたんぱく質に加えて、オメガ3系脂肪酸も含まれています🐟肌の健康を意識した食生活にもおすすめ！ ビタミンCなどの栄養素を含む野菜🥦食事のバランスを整えるためにも取り入れやすい食材です！

ダイエット=食べないという思考になってしまいがちですが、そうではなく、食べる内容に気をつけてしっかり食べるということ！ PFCバランスという言葉を聞いた事ありますか？P=protein(タンパク質)、F=Fat(脂肪)、C=carbon(炭水化物)という意味になってます。 鶏胸肉はダイエットの王様とも言われていますね！ただ、私は鶏胸肉を美味しく料理するのがちょっと苦手なので冷凍食品のむねからを買って食べてます！

食物繊維の難消化性デキストリンを配合した、個包装タイプの健康機能食品ゼリー✨ 食後の血糖値の上昇を穏やかにする働きをサポートしながら、毎日のすっきり習慣にも取り入れやすいアイテムです♡ ぷるんとした食感で食べやすく、ダイエット中でもおやつ感覚で取り入れやすいと感じました。 1日1粒で手軽に続けられる、毎日のスタイルキープをサポートする健康機能食品✨ 注目の成分アクティポニン®を配合し、毎日の食生活やボディメイク習慣をサポートしてくれるアイテムです♡

実は、食事も肌に大きく関係しています！ 私も食生活を意識するようになってから、肌の調子が安定しやすくなりました🙌 肌の材料になる大切な栄養素✨ ✔ 鶏むね肉 ✔ 卵 ✔ 納豆 ✔ 豆腐 ✔ 魚 美肌への近道はスキンケアだけではありません！ ✔ バランスの良い食事 ✔ 十分な睡眠 ✔ 紫外線対策 ✔ 毎日のスキンケア

🍩ニキビが出来やすい食べ物徹底解説！！😱なぜ出来やすいのかも解説します！✨「甘いものを食べるとニキビができる気がする…🥹」実は、食べ物だけがニキビの原因ではありません。ただ、人によっては特定の食品がニキビを悪化させることがあります！🍫①甘いお菓子・ジュースチョコレートそのものではなく、砂糖が多く含まれるお菓子や清涼飲料水をたくさん摂ると、血糖値が急上昇しやすくなります。その結果、皮脂の分泌が増え、人によってはニキビができやすくなることがあります💦🍟②揚げ物・脂っこい食べ物唐揚げやポテトなどを食べたからといって必ずニキビができるわけではありません。

韓国・江南の「上位1％の韓医院・クリニック処方」の核心配合をもとに設計されているそう🇰🇷 ブランドが「世界初」と紹介する独自の「3Kメディカルバイオ技術」を採用しています。 体重の数字だけにとらわれず、ラインも日々の元気も大切にする。その考え方に惹かれました🤍

糖化とは、体内の余分な糖とたんぱく質が結びつき、AGEs（終末糖化産物）という老化物質が作られる現象です。 糖化による肌への影響: 黄ぐすみ・くすみ、ハリ・弾力の低下、シワ・たるみ、毛穴の開きが目立つ、化粧ノリが悪くなる。 💗 スキンケアで取り入れたい成分: ビタミンC誘導体、ナイアシンアミド、レチノール、フラーレン、グリシルグリシン。