chao🩷フォロバ100%👻 on LIPS 「ダイソーと、スリーピーで購入しました！ ..」

フォームローラーって気になるけど使えるか分からんし原色のもの多いし..って人に🫡❤️‍🔥 くすみピンクのローラは、可愛くて 置いとくだけでも、それっぽい😇🌸（←やれw） 同じくスリコのヨガマットと合わせて使うと いかにも、それっぽいよ☺️🏅 肝心の使い心地も良くて、 私みたいに凝り固まった身体の人は 悲鳴あげるほど痛い..😭✨ ほんの10分とかなんやけど、 終わると身体がポカポカしてスッキリするよ✨

ヨガマットはほんっっっとにもっと早く買えばよかった😂✨ 膝とか尾てい骨とか痛くないからちゃんとストレッチできるんだもの🥰 フォームローラーは初心者には痛過ぎるんじゃないのかい？！🤣 イタ気持ちいぃから癖になるけど🥺❤️ 力み過ぎないでもう少し凸凹緩めのモノにすればよかったなぁって思いました(◦︎˙-˙◦︎)ﾉw

これかなりオススメ❤ 今まで4mmのダイソーのヨガマットを使ってましたが薄く、足のストレッチで膝を痛めてしまい急遽6mmを購入 開封して触ってみると弾力があり厚みが! 使っていた4mmと全然違う！ むしろ心地良い🥰 これなら快適にストレッチできそう(*´∇｀*) 私はYouTubeで竹脇まりなさんの動画を見てやっています。 フォームローラーを使ってから背中のコリや大転子のハリが少しだけマシになった気がします🥰 フォームローラー買ってみたい方ダイソーで試してみるのもありだと思います(^O^)/ フォームローラーに比べて負荷がかかりにくいので色んな年齢層の方にオススメです！

姉が私のお腹周りや二の腕を心配して、筋膜リリースをするといいとフォームローラーを買ってくれたので、体調が良い時に使用しております。 フォームローラーを使う際に欲しいなと思い、ダイソーに売っていることを知り買いました(フォームローラーもダイソーに売っていたのには驚きました😳) ベッド上で行うリハビリメニューもまとめておきます(私が忘れる為)全て仰向けで行います。 腹筋を鍛える＆反り腰改善(体幹を鍛える)＆足の筋力を付ける内容となっています。 このリハをするようになってから、カラオケで前より声が出るようになりました😊 一枚目の写真の壁紙にはスヌーピーが7匹います。見つけられましたか？(本当はヨガマットやフォームローラーの後ろにも金色のスヌーピーとウッドストックが隠れています)

筋膜リリースしただけで終わってない？👀 実はそれ、もったいない！ ✔️太もも痩せしやすい状態に ✔️お尻が使いやすくなる ストレッチって実はただやるだけじゃ変わりにくい でも筋膜リリース後にやると効果が全然違う

「無理…」ってなったときの対処法 ーーーーーーーーーーーーーーーー 辛いときは“仕組み”で乗りきろう👇️ やる気は“行動したあと”に出てくるものだから、最初のハードルを低くするとスイッチが入るよ。 やる気は最初に出るものと思われがちだけど、実は “始めたあとにスイッチが入る” のが脳の仕組み。

みなさん、いつもお疲れ様です⸜(*॑꒳॑*)⸝💜今日は、私がいつもしているnightRoutine🌙を書こうと思います✨まずは、お風呂☁️🛁️シャンプー🧴‎◌𓈒𓐍をしたり、身体を洗ったり洗顔はいつもロゼット洗顔パスタアクネクリアを使って洗顔をします😊ですが週に2日はメイクをしてなくてもスピーディクレンジングオイルを使って洗顔をしています。両方ともお肌に刺激を与えすぎないよう約15秒くらい洗顔して洗い流すようにしています☺️そして、湯船にゆっくり浸かって身体の芯まで温まったら出ます🛀...