naly💛フォロバ on LIPS 「【チャッピーと始めるインナーケア】 ..」

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投稿日：2026年01月18日

【チャッピーと始めるインナーケア】体や肌の悩みを食事から改善したいと思い、 chatGPT を活用してインナーケアを始めました。 chatGPT を使ってよかったところは • 客観的に現状の把握ができたこと • どのように改善すればいいかが明確にわかったこと • 栄養素の解説があるので、理解が深まったこと • 面倒な栄養素計算や献立探しが不要になったこと私はとてもズボラなので、chatGPTの活用で、インナーケアのハードルが下がりました！また闇雲にサプリを摂るのではなくて、今日足らなかった栄養素を補う補助的な形で必要な分だけ摂れるようになったのも良かったなと思います！ ▼1ヶ月続けてみてリアルに感じた変化としては、おならの匂いが変わりました笑笑これもchatGPT に聞いたところを腸内環境が変わってきた証拠とのこと。ビタミン C はみかんなどのフルーツでも摂取できることが分かったりと、どの食物がどういう栄養素を持っていて、どんな効果があるのかわかるようになって楽しいです！ #インナーケア #腸活 #私のインナー習慣事情 #サプリ