田神ヒロト美容モデル

@beauty_hiloto
男性
20代後半
乾燥肌
普通の髪質
ブルベ冬

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田神ヒロト美容モデル on LIPS 「⚜️肌、もっと綺麗にしたい？実は“飲み方”でビタミンCの効果って変わるんです。 ..」

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投稿日：2026年01月17日

⚜️肌、もっと綺麗にしたい？実は“飲み方”でビタミンCの効果って変わるんです。美容目的の人は、1日だいたい500〜1000mg。シミ・そばかすが気になる人、美白したい人は 1000mg前後が目安。でも、ここ大事。一回で1000mg飲んでも吸収率は50％くらいまで落ちる。ビタミンCは体に溜められないから、こまめに分けて飲むのが一番効く。おすすめは、朝500mg・夜500mg。肌の揺らぎが強い日は、250mgを追加してもOK。ビタミンCって“量より飲み方”。今日から分けて飲むだけで、肌変わります。」 #ビタミンｃ