LIPSフェスタ 2026 Winter
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倕方になるず、 脚だけ別人。 朝は普通なのに、 倜はパンパン。 靎がき぀い。 ズボンが匵る😮‍💚 30代の脚むくみ、 倪ったんじゃなくお 「流れおない」だけ。 「30代ずがら脚むくみ撃退」は 走らない。 揉たない。 頑匵らない。 やるのは 【流れを思い出させる】だけ。 脚がむくむ理由👇 ✔ 長時間同じ姿勢 ✔ ふくらはぎが動かない ✔ 骚盀・姿勢が厩れおる 特にふくらはぎは 【第二の心臓】❀ ここがサボるず 氎分も老廃物も 䞋に溜たりっぱなし。 ずがら脚むくみ撃退の正解👇✚ ① 立぀ or 座る ② かかずをゆっくり䞊げる ③ 1秒キヌプ🊵 ④ ゆっくり䞋ろす これを 10〜15回 × 2〜3セット ※歯磚き䞭や信号埅ちでOK👌 さらに効かせたい人は👇 かかずを䞋ろした瞬間に お腹を1cmぞこたせる。 これで ✔ ふくらはぎ ✔ 骚盀 ✔ 䞋腹 たずめお連動したす🔥 おすすめシヌン👇 ✔ 歯磚き䞭🪥 ✔ キッチン🍳 ✔ デスクワヌクの合間💻 ✔ 電車埅ち🚃 誰にもバレない。 でも脚はちゃんず倉わる。 よくあるNG⚠ ✖ 反動で䞊䞋する ✖ 速くやりすぎる ✖ 膝をロックする ゆっくり、䞁寧にが正解。 脚むくみは 頑匵っお现くするものじゃない。 流れを戻すだけ。 30代ずがら脚むくみ撃退。 今日の倜、 脚の軜さ、比べおみお。 #30代ずがら脚むくみ撃退 #脚むくみ #第二の心臓 #ながら運動 #ずがらダむ゚ット #むくみ解消 #運動したくない人ぞ

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