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chichannnn🧸フォロバ100 on LIPS 「【むくみ、ちゃんとケアしてる“つもり”になってない？】 ..」

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投稿日：2025年12月15日

【むくみ、ちゃんとケアしてる“つもり”になってない？】マッサージしてるのに毎朝パンパン。夕方には脚が別人。それ、むくみが取れないんじゃなく “間違ったケア”を続けてるだけかも。むくまない人ほど実はむくみケア、頑張ってません。逆効果になりがちな NGむくみケア、全部まとめました👇 —————————————— ■ 間違いだらけの“むくみケア” —————————————— ① 強くマッサージするゴリゴリ流すとリンパは逆にストレス。むくみ、定着します。 ② お風呂前にマッサージ冷えた体でやると流れません。むくみケアは温まってから。 ③ 水を控える水を飲まないと体は溜め込む。むくみが取れない原因に。 ④ 塩分だけ気にする原因は塩分より巡り。カリウム不足も多い。 ⑤ 寝る直前に脚上げ一時的に楽でも根本改善なし。習慣にならないと意味がない。 ⑥ 毎日同じケアむくみの原因は日によって違う。固定ケアはズレる。 —————————————— ■ 正解のむくみケアの考え方 —————————————— ・流すより“戻す” ・温めてから動かす・水分はしっかり取る・軽く、短く、毎日むくみは力じゃなく “流れ”。 —————————————— ■ 今日からできる簡単ケア —————————————— ・入浴後に足首回し・ふくらはぎを包んで押す・白湯をコップ1杯・寝る前に深呼吸3回これだけで翌朝の軽さが変わります。 —————————————— ■ おすすめアイテム —————————————— ・着圧ソックス・マッサージオイル・フットローラー・入浴剤・カリウム多めの飲み物 —————————————— #むくみケア #脚のむくみ #顔のむくみ #むくみ解消 #30代美容 #ボディケア #美脚習慣 #韓国美容