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O:ca オーカスリムカップの口コミ - 「ずん…」って鈍い重さくる感じね、あれほんとつらいよね💧

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投稿日：2025年10月13日

「ずん…」って鈍い重さくる感じね、あれほんとつらいよね💧 それって、生理前の子宮の収縮＋骨盤まわりの血流の悪さが合わさって起きてることが多いの。 ⸻ 🌸お腹〜腰が“ずん”と痛くなる原因💡 1. 子宮の収縮（プロスタグランジン）　→ 生理前に経血を出す準備で、　　子宮がぎゅっと縮む。　→ それが腰やお腹に響く「ずん痛」に💦 2. 骨盤まわりの血流滞り　→ 冷え・姿勢・骨盤のゆがみで血の巡りが　　悪くなると、　　痛みを感じやすくなる😣 3. ホルモンの乱れ・ストレス　→ 自律神経が乱れると筋肉が緊張して、　　痛みが強まることも。 ⸻ 🩵“ずん痛”ケア法🌿 💧温める系 • お腹・腰にカイロ（低温でじんわり温め） • 足首・太ももまで靴下で冷えガード🧦 🪻ほぐす系 • 仰向けで膝を立てて、左右に　　　　ゆっくり倒す骨盤ストレッチ • 下腹に手を当てて「ふーっ」って　　　深呼吸（筋肉ゆるむ✨） 🍵内側ケア • 鉄・マグネシウム　　　ひじき、バナナ、ナッツ • 温活食材：生姜、味噌汁、スープ系 ⸻ #生理前ケア #ずん痛対策 #骨盤ケア #温活女子 #冷え改善 #PMSケア #生理痛緩和 #体をいたわる #むくみケア #自律神経ケア #ホルモンバランス #リラックスタイム #お腹の痛み対策 #腰痛ケア #女性の体 #乾燥知らずのベースメイク

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商品詳細情報O:ca オーカスリムカップ

ブランド名: O:ca(オーカ)

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