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投稿日：2025年10月03日

【食事で内側から肌ケア】黄ぐすみ・ニキビ・乾燥をトータル改善！ 🌼 黄ぐすみに効く食品・ビタミンC → 抗酸化で透明感UP ・食物繊維 → デトックスで血色感UP 🌼 ニキビに効く食品・ビタミンB群 → 皮脂バランスを整える・オメガ3 → 炎症を抑えて赤みケア 🌼 乾燥に効く食品・ビタミンA → バリア機能を強化・ビタミンE → 血流促進で潤いキープ・たんぱく質 → コラーゲン生成をサポート --- 💭 私自身、肌の黄ぐすみにずっと悩んでいて、化粧品では効果を感じられませんでした…。でも食生活を見直したら、たった1日で肌が明るくなったんです✨ 🍴 今は毎日の献立をAIにサポートしてもらって、楽しく自炊！ ✔️ 安くてお手軽な食事 ✔️ 季節に合わせたメニュー ✔️ 美肌＆お腹も大満足一人暮らしの大学生活がぐっと楽になりました😋💕 #食生活 #肌 #くすみ #ニキビ #乾燥肌 #節約