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mitaro🩰🤍ﾌｫﾛﾊﾞ100

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みーやん6日前
よく充血するので助かります🥺
- mitaro🩰🤍ﾌｫﾛﾊﾞ1006日前
  @rihopi730ありがとうございます！仲間ですね👀💧

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ロート養潤水（医薬品）｜ロート製薬他、1商品を使った口コミ - 👀クリアな白眼になりたいふと鏡を見ると目が充血していることありませんか?

Item: ロート養潤水（医薬品）
Rating: 5.0
Author: m_tram7

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投稿日：2025年09月11日

👀クリアな白眼になりたいふと鏡を見ると目が充血していることありませんか? 白眼がクリアな方が顔が盛れるような気がするので、予防策を調べてまとめます🩷 🔑 目の充血を予防するポイント 1. 目の乾燥を防ぐ・加湿　→室内の湿度を40〜60％に保つ・まばたき意識　→スマホやPC作業中は10秒ごとに意識的にまばたき・人工涙液（防腐剤なし）　→ドライアイ予防に 2. 目の使い過ぎを避ける・20-20-20ルール　→20分ごとに20秒間、6m以上先を見る・作業環境を整える　→モニターの高さは目線より少し下、　　照明はまぶしすぎないように・睡眠　→6〜8時間の質の良い睡眠で回復◎ 3. 血管の拡張を防ぐ生活習慣・アルコール・喫煙を控える　　→どちらも血管を拡張させる・バランスのよい食事　　→ビタミンA（にんじん、ほうれん草）、　　　オメガ3脂肪酸（青魚、えごま油）が目に◎ ・適度な運動　　→血流を整えることで充血予防 4. コンタクトレンズの場合・装着時間を短めに　→可能なら1日8時間以内・レンズの清潔管理　→タンパク汚れが炎症を悪化させる・酸素透過性の高いレンズを選ぶ　→角膜への負担を軽減・目薬はコンタクト対応タイプを使用カラコンを使う場合はハイドロシリコンゲルがおすすめです！過去レポはこちら↓ https://lipscosme.com/posts/7722013?_t=zLqY&_r=lg1v3A 5. 応急ケア・充血が出たら冷たいタオルでまぶたを冷やす　　→ 血管収縮をサポート・充血用目薬（血管収縮剤）は常用せず、　緊急用だけにする（使いすぎると逆効果）寝る前のアイマスクや寝る前の目薬も使うとより翌日にいいような気がします🤍 #秋の夜長のルーティンケア #ドライアイ

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