LIPS月間トレンド賞2025年9月
  • わをん フォロバ100💖 on LIPS 「栄養学生がオススメする‼️暑い夏にピッタリのスムージーの作り方..」（1枚目）
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わをん フォロバ100💖 on LIPS 「栄養学生がオススメする‼️ 暑い夏にピッタリのスムージーの作り方‼️ ..」

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栄養学生がオススメする‼️ 暑い夏にピッタリのスムージーの作り方‼️ • 材料 (1人分、約300ml): • バナナ: 1本（約120g、熟したものが甘くてgood） • プレーンヨーグルト: 100g（無糖でタンパク質とプロバイオティクス補給） • 牛乳（または豆乳）: 150ml（夏の水分補給に） • はちみつ: 小さじ1（お好みで、自然な甘さ調整） • 氷: 3～4個（ひんやり感UP） • 作り方: 1. バナナをスライスして冷凍しておくと、より冷たくてクリーミーになる（前日準備推奨）。 2. ブレンダーにバナナ、ヨーグルト、牛乳、はちみつ、氷を入れる。 3. 約30秒～1分、滑らかになるまで混ぜる。 4. グラスに注いで、すぐに飲む（夏の暑さで溶けやすいからね）。 • 所要時間: 5分 • コツ: 氷を多めに入れると夏らしいひんやり感が増す。甘さ控えめが好きならはちみつを省いてもOK。 #暑さを乗り切る夏美容 #スムージー #夏休み #夏 #暑さ対策 #手作り #美肌 #ヘルスケア #健康 #栄養学生 #バナナ #夏スムージー #栄養士 #栄養 #ツヤ肌 #肌に優しい #フォロバ #フォロバ100 #美容垢さんフォロバします #フォロバします #いいね #いいね返し

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