アビ｜お金をかけない美容♡ on LIPS 「「スキンケア日記、書いてみたい行だけ書いてみます ..」

「スキンケア日記、書いてみたい！」「１行だけ書いてみます」ﾅﾄﾞ コメントしてくれたら嬉しいです♡ ⸻ 具体例をもっと、書いてみた🖋️ 参考にしてね！ _____ ☑️ 01｜「飲んだもの・食べたもの」 ・朝は納豆ごはん（いつも） ・昼のカツ丼、おいしかった♡ ・夜は食べすぎた...お腹パンパン ・15時くらいにクッキー2枚食べた ・ガム1つ友だちからもらった ・チョコやめようと思ったけど食べちゃった ・ジムで、水1本飲んだ ・スタバのフラペチーノ飲んだ ・今日野菜ぜんぜん食べてない... ⸻ ☑️ 02｜「睡眠」 ・朝8時に起きた ・夜更かししちゃった（寝たの2時） ・睡眠時間は7h30m ・ベッド入ってから1時間スマホ見てた ・変な夢見た、ちょっと疲れたかも ・ねる前に白湯飲んだ ・久々に昼寝しすぎた１時間 ・今日、眠気すごかった（寝不足？） ・昨日よりぐっすり寝れた気がする！ ・2度寝しちゃった ⸻ ☑️ 03｜「うんち」 ・朝、出た！すっきり！ ・2日ぶりに出た（生理前だから？） ・硬めうんち、ちょっと痛かった… ・色は明るめの茶色、いいうんち ・細めだけど、ちゃんと形あり！ ・今日のうんち、いつもより臭かった（昨日の外食のせい？） ・ちょっと黒っぽい ・今日、電車乗ってる時、お腹痛かった ⸻ ☑️ 04｜「肌・スキンケア」 ・朝はぬるま湯洗顔だけ ・右ほほにニキビできた... ・夜はアヌアのトナー→アヌアの美容液→... ・今日肌調子いいかも♡ ・夜Tゾーン、てかてか ・メイクのりめっちゃよかった！ ・頬の赤みひいたかも！うれしい ・目の下のクマがいつもよりまし？ ・新しい美容液、いい感じかも ・メイク落とさず寝ちゃった ⸻ ☑️ 05｜「ポジティブ・ネガティブ感情」 ・髪いい感じに巻けた！るん♡ ・アイス食べてしあわせ〜！ってなった笑 ・久しぶりの友だちからLINEきて嬉しかった！ ・〇〇ちゃんに、「ありがとう」って言われてた♡ ・雨でちょっと萎え ・生理前のイライラ止まらない ・いいことない日だった ・彼氏の返信遅くてモヤモヤした ・お母さんのあの一言、嫌だった… ⸻ ☑️ 06｜「自分褒め・他人褒め」 ・疲れてたけど、ちゃんとメイク落とした！ ・いつもサンダルだけど、今日はスニーカーにした！ ・自炊してえらい！ ・お仕事、頑張った ・１日ちゃんと生きた！アビえらい♡ ・〇〇ちゃんの話し方、やわらかくて好き ・店員さん、すごく丁寧な言葉づかいだった ・電車で席ゆずってる人、かっこよかった ・あの人のネイル、かわいかったなあ ・SNSで見た投稿、すごく元気出た ⸻ ☑️ 07｜「やりたい美容・やめたい習慣」 ・明日こそ湯船にちゃんと浸かる！ ・毎朝、白湯を飲む習慣つけたい ・今日はお菓子やめてみようかな ・夜ふかしせず、0時には寝る！ ・髪のブラッシング、夜だけでもやる！ ・お風呂あがり、保湿クリームちゃんと塗る ・日記、1行でも書いてみよう ・夕方のコーヒーやめてみる！（明日だけでも） ・スマホ見ながら歯磨き、やめたい ・寝る前スマホやめてみる（10分でも） ・口呼吸やめたい… ⸻ 今日も投稿見てくれて ありがとうございましたっ(^｡^) “書く美容”１行だけでも、やってみてね！ 「美容=実験」 これも美容実験！だと思って、お試しあれっ🖐🏻 _____ #美容　#美肌　#ダイエット　#健康　#お金をかけない美容　#ジャーナリング