すずらん♡ 美容.恋愛ライター on LIPS 「傷ついた心は、自分でなんとかしないと解決しないんじゃないか？と最近、気づいたので ..」

傷ついた心は、自分でなんとかしないと解決しないんじゃないか？と最近、気づいたので 「傷ついたときに自分でするべきことを 心理学の面から調べてみました✨ ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　　　　傷ついたらこうする ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ まずは自分の気持ちを ありのまま受け止め、 感情を表現することが 大切です。 悲しい気持ちを許し、 感情を整理することで、 心の傷が少しずつ 癒れていきます。 また、リラックスできる時間や、 好きなことに集中するなど、 自己ケアの時間も 大切です。 さらに、 心身のバランスを 整えるために、 規則正しい生活を心がけ、 バランスの良い食事を 摂ることも効果的です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　　　　 　　　　　具体的な方法 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①感情を表現する 悲しい気持ちを 我慢せずに、 泣いたり、話を聞いてもらったり、 日記を書いたりすることで、 感情を整理しても良い。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ②自己ケアの時間を持つ 好きな本を読んだり、 音楽を聴いたり、 リラックスできる場所で 過ごすなど、 自分にとって 心地良い時間を持つことをして 自分の心を大事にする ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ③心身のバランスを整える 規則正しい生活、 バランスの良い食事、 質の高い睡眠を 心がけることで、 心と体の調子を整えると 心の回復も早まる ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ④気分転換を図る 散歩や運動、 ヨガなどを取り入れ、 身体を動かすことで、 リフレッシュを 体を動かすと心が安らぎやすいらしい。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ⑤専門家に相談する 必要に応じて、 カウンセラーやセラピストなどの 専門家に相談することも大切なこと ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ⑦傷ついた自分に意識を向ける 傷つけた相手ではなく、 自分に焦点を当て、 自分を大切にすることで、 自己肯定感を取り戻す。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 傷ついた心を癒すには 時間が必要ですが、 焦らずに、 自分のペースで 向き合うことが 大切なのかもしれません。 むずかしい課題ではありますが、 筆者が考えることは 傷つく言葉や態度を 自分がする側じゃないことを 誇りたいなと思います。 絶対に言ったらダメな言葉が あります。 やっちゃいけない行動があります。 それをする人のほうが問題。 相手が傷つけることが 目的であるならば 心を人ではない人から離して 自分の心を抱きしめてあげましょう。 多くの場合 信頼や信用してる人からの ひどい言葉だったりしますから それが、その人の本音であるならば 気づけてよかったのかもしれない。 大切にしてもらえない人を もう大事に思う必要がなくなるから さよならができますね。 傷ついて、その人が大嫌いになれば もう未練なども断ち切れるというか 嘘の付き合いだったわけですから 傷ついた時点で 新しいステップが踏めるように思います。 どちらにしても 「心」がない人は、たくさんいるわけで 自分たちは「心」があるか 悲しいと思うことは 実に人間らしいなと思います。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #心理学#悩み#傷 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。