LIPSベストコスメ2025 上半期
  • chicca 特殊メイクさんの偏愛美容 on LIPS 「減量5日目体重は+0.5kgしてるけど体脂肪は減ってるので大丈..」(1枚目)
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  • chicca 特殊メイクさんの偏愛美容 on LIPS 「減量5日目体重は+0.5kgしてるけど体脂肪は減ってるので大丈..」(5枚目)
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減量5日目 体重は+0.5kgしてるけど 体脂肪は減ってるので大丈夫👌🏻 不安にならないように。 排卵日付近の浮腫みの影響 生理や排卵日あたりは水分ためるから+1kgくらい余裕で変動する 脂肪を1キロ落とすのに7200カロリーカット つまり 毎日240カロリーカットを30日(1ヶ月) 毎日飲んでいたビール150カロリーやめる スタバラテ220カロリーやめる 洋菓子200カロリーやめる ↑ 上記をやめれば炭水化物3食たべてもヤセるよ🥰 肋骨折れて14日目まだ痛いから鎮痛剤のむ💊 【4/5トレ】@大宮エニタイム ▶︎フレンチプレス ①5kg 10回 ②6kg 10回 ③7kg 10回 ▶︎サイドレイズ ①3kg 10回 ②4kg 10回 ③4kg 10回 ▶︎ラットプルダウン ①14.5kg 10回 ②17kg 10回 ③19kg 10回 ↑ やっぱり最後痛い ▶︎ショルダープレス ①5kg 10回 マシンのこれはだいぶ痛い ▶︎シーテッドレッグカール ①19kg 10回 ②21.5kg 10回 ③17.5kg 10回 #効率の良い美容法 #筋トレ #体力作り #貯筋 #ボディメイク女子 #トレーニング女子 #食べて痩せる #美容家 #美容マニア #美活 #筋肉は最高のファッション #トレーニング #食事コントロール #脂質制限 #気力 #体力 #エニタイム女子 #インナービューティー #きれいになりたい #目標がある限り人は前へ進める

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2025年06月05日(Thu)
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