アビ｜お金をかけない美容♡ on LIPS 「筋トレをするメリット♡⤵︎ ..」

筋トレをするメリット♡⤵︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〰︎筋トレするメリット〰︎ 1️⃣　美肌になる 2️⃣　綺麗にやせる 3️⃣　良いスタイルになる 4️⃣　老け予防（アンチエイジング） 5️⃣　健康になる 「美容のため♡」「美人になるため♡」に 筋トレ一緒にがんばろう✊🏻❕ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〰︎わたしが思う「美人になる筋トレ」ランキング〰︎ 1️⃣位！　お尻 2️⃣位！　下っ腹 3️⃣位！　裏もも・内もも 4️⃣位！　二の腕・胸・背中 解説...📝 1️⃣位！　お尻 お尻は体の中で、おーーーきな筋肉だから お尻筋トレをすると、美容効果がすごい！！！ ・「お腹の脂肪を落としたい！」って人👧🏻🖐🏻 ・「脚やせしたい！」って人も👧🏻🖐🏻 「お尻トレ」やった方がいいです！！！ 2️⃣位！　下っ腹 私生活や、（無意識での）腹筋で使われるのは、基本 「下部（下っ腹）」じゃなくて「上部」！ 下っ腹は意識的に鍛えたほうがいいし 腹筋の筋トレする時も、下腹部を意識する！！！！ （意識しないと、上部を使うから） 3️⃣位！　裏もも・内もも 裏ももも、お尻の筋肉と同じくおーーーきな筋肉だから 鍛えると、美容効果すごい！♡ 内ももは、日常生活では使われづらい筋肉だから 内ももを、意識的に筋トレするのがgood！ 4️⃣位！　二の腕・胸・背中 二の腕も、日常生活で使われづらい筋肉！ 脂肪もつきやすい（ ; ; ） だから、意識的に二の腕の筋トレもする◯ 胸・背中は、おーーきな筋肉だから 鍛えると美容効果もおおきい！！！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〰︎「食べ物」でお腹の脂肪を落とす方法〰︎ いちばんやって欲しいこと！！！ ジュース・揚げ物・お菓子・アイス・カップ麺・菓子パン・外食 をやめる！！！！ 普段、☝🏻これを習慣に食べている人は いろいろ「はじめる」前に「やめる」！ 毎日食べている人は 週に１回だけやめてみる◯ 週に３回くらい食べてる人は 週に２回にする◯ スモールスタートで はじめてみてね🥰 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〰︎YouTube見てね♡〰︎ コメント・高評価 めっちゃうれしいです！！！！🫣🎀 来週、腹筋トレーニングを投稿するつもりです✍🏻 チャンネル登録して 楽しみに待ってくれると嬉しいです！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #美容　#ダイエット　#宅トレ　#筋トレ　#美肌