하니🐰 on LIPS 「🐰私の体型維持の方法🐰 今回は私の体型維持の方法を紹介します ..」

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投稿日：2018年10月09日

🐰私の体型維持の方法🐰 今回は私の体型維持の方法を紹介します私はJC3でバスケ部です！もう部活は3ヶ月ほど前に引退しましたが、体重や体型にあまり変化はありません。飽きっぽくて日記も3日坊主になりがちな私でもできる、簡単で楽しい方法です。ちなみに学生向けです。－－－－－－－－🐰－－－－－－－－ 1．体育の授業を本気でやる成績もあがるから一石二鳥！ 2．3食食べる特に朝は食べないと体温が上がらず代謝が下がります。 3．ダンス！私はダンスが好きです！おすすめはK-POPです！簡単なのはTWICE。くびれや足などのパーツはEXIDや BLACKPINK、MOMOLANDとか？セブチやBTSは絶対に痩せます。あとはYouTubeに簡単な10分程のダンス動画もありました！ダンスは私が一番オススメする体型維持の方法です！ 4．お風呂で1日の疲れを癒す＆足のマッサージ足裏·足の甲·足首·足の内側のラインをマッサージして血行をよくしてます！足裏と足の甲は押し流し、足首はクルクルと回します。左右10回。最後に足のラインを付け根のほうに押し流します。あとはかたくなった筋肉をほぐしたりもしてます！－－－－－－－－🐰－－－－－－－－こんな感じで毎日頑張ってます！慣れると簡単にできるのでぜひ試して見てください！