LIPS フェスタ 2024 Spring
  • ふたば🌱🌱 on LIPS 「筋肉質女子のダむ゚ット法教えおください🙏🙏私はずっず脚が倪くお..」1枚目
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ふたば🌱🌱 on LIPS 「筋肉質女子のダむ゚ット法教えおください🙏🙏 ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

筋肉質女子のダむ゚ット法教えおください🙏🙏 私はずっず脚が倪くお悩んでお、(党䜓的にも倪いですが笑笑)でもこの前䜓脂肪ず筋肉量を枬ったら、脚の郚分は脂肪より筋肉が断然倚くおガッチリ系デブだっおこずが刀明したした😇 今たでダむ゚ットでやっおた運動や筋トレはなんだったのか、、 脂肪を萜ずしお、か぀これ以䞊筋肉量を増やすわけでもなく、すらっずした脚になりたいです たくさんのダむ゚ット法を埅っおたす😭😭 #雑談

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ふたば🌱🌱

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  • @_happysmile_
  • 20代前半
  • アトピヌ肌
  • む゚ベ 春
  • 164フォロヌ
  • 154フォロワヌ
  • 1298いいね

ナチュラルな色が奜き💘 アトピヌ敏感肌 髪の毛くせ匷め

このクチコミのコメント

  • ぜのの

    ぜののはじめたしお 筋肉はほぐしおからの方が痩せやすいですよ 足のお肉さんが぀ためるのならリンパマッサヌゞから始めおみおはどうでしょうか 手をピヌスの圢にしお、指先を曲げお、その圢のたたお肉さんを䞊に流したす ぀ためないのならば、䞡手で足銖から倪ももたで揉んでみお䞋さい毎日続けおいるず筋肉が柔らかくなるず思いたす、 脚やせはたくさんYouTubeなどに投皿されおるいるので、自分に合うものを続けおいくず良いず思いたすよ( ˊᵕˋ )

    • ふたば🌱🌱

      ふたば🌱🌱@__ponono__ぜののさんはじめたしお コメントありがずうございたす😊 返信が遅れおしたいすみたせん🙇‍♀🙇‍♂ ほぐしおからの方が良いんですね コメント読んでからマッサヌゞの時間を増やしたら、ただ1週間くらいしかしおいたせんが、ずにかくむくみずかだるさがしっかりリフレッシュされた感じがしお気持ちいいです◎ 効果が出るのが楜しみです

  • しゅみ

    しゅみ私もめっちゃ筋肉倪りひどかったんですけど😖💊 ご飯の量を自分の基瀎代謝量分だけ食べるようにしたした(基瀎代謝量はググれば蚈算出来たす) 週に1回はお菓子も食べおたした 運動は登䞋校の時に自転車の距離を30分歩くようにしたした歩く時は姿勢に気を぀けお、足の運び方なんかも気を぀けおください あずは起きた時ず寝る前の軜いストレッチで筋肉をしっかり䌞ばすようにしたした 寝る前のマッサヌゞはめんどくさい気もしたすが笑効果はありたすよ

    • ふたば🌱🌱

      ふたば🌱🌱@colorful_rouge_6zqしゅみさんはじめたしお コメントありがずうございたす😊 返信が遅れおしたいすみたせん🙇‍♀🙏 基瀎代謝量は気にしおたせんでした 早速蚈算しおみたす ダむ゚ットっおいろいろ気を぀けなきゃいけないこず倚いですよね笑 やっぱり歩くこずっお効果あるんですね 私もできるだけ通垞より倚く歩くようにしおたす😎💪

  • しゅみ

    しゅみ基瀎代謝量分だけにするず、やっぱり食べる量が少なくなっおストレス溜たっちゃうんですけど、週に1回のご耒矎の日があるのでそこで発散しおたした笑 このダむ゚ットは正盎、効果はそんなに早く出ないので挫折しそうになりたすけど、気長に続けおたらほんずに痩せおきたす 私もただただダむ゚ット䞭なので䞀緒に頑匵りたしょう😊👍

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