ぽーみんと🌼🌱 on LIPS 「どーも🙋ぽーみんとです🌼🌱 健康的に足の細い私が(笑)みなさまに足がきれいになれる ..」

どーも🙋ぽーみんとです🌼🌱 健康的に足の細い私が(笑)みなさまに足がきれいになれる 方法を紹介しようと思います!! 是非、実行してみてください😊 ❄️ひとつめ:足が長くなる?!ストレッチ❄️ ①床に長座をして、片方の足首を掴みます。 ②足首を持ったまま後ろに倒れます。((⚠痛くない程度に！ ③両方の足で行います。 画像の2・3枚目を参考にしてみてください！ このストレッチを行っていたところ、成長期なのもあり 中1のころから中3には身長が9cm伸びました😁 足を伸ばすのを助けることをイメージしながら継続して 行ってみてください!! ❄️ふたつめ:足を細くするマッサージ❄️ ①体育座りのように片方の足を折って座ります。 ②とろとろ系のボディークリームを足につけて、 　手で伸ばしておく。 ③ピースの指を折った手の形で足の骨に沿って下から上へ。 ④ふくらはぎのお肉を持ち上げるように下から上へ膝裏 　めがけて流す。(これからは普通の手で！) ⑤膝裏から太もも、太ももから股関節へお肉を同じように 　流す。 ⑥股関節の付け根(太ももの内側)を最終地点とし、最後は 　そこをツボを押すように押す。 リンパの流れに沿ってマッサージしましょう！✌️ マッサージのポイントは下から上へ流すことです💪 ❄️みっつめ:授業中にＯ脚を治す！❄️ Ｏ脚を治すと身長が伸びるって知ってましたか??💭 足を組んだりしていると足が歪むので、気をつけましょう… どうしても足を組んでしまうあなたに😊 ✨『授業中は消しゴムを膝にはさみましょう』✨ 足を組めなくなる上に内ももが鍛えられるみたいです！ 追記:LIPSユーザーの方に指摘を受けたのですが、私の足は 　　 いまＯ脚です😭サボってしまっているのが原因なので 　　 これから私も頑張ります…💦 いかがでしたでしょうか?? 私もサボってしまうことがありますが、継続していると 憧れの美脚に近づけるはずです🎶 最後までご覧いただきありがとうございました🤗 #美脚　#マッサージ　#Ｏ脚　#ニベア　#簡単 #リンパ　#ストレッチ　#ぽーれびゅー フォローしていただいた方にフォロバしております😊 気軽にフォロー・コメントお待ちしています😉💬 ぽーみんと🌼🌱