fabulous_glow_l9n on LIPS 「やっぱり痩せるのめっちゃ大切な気がする。私の友達去年の夏休み明..」

やっぱり痩せるのめっちゃ大切な気がする。私の友達去年の夏休み明けびっくりするくらいめっちゃ痩せててほんまに可愛くなってた。もちろんその他にも色々努力してたと思うけどやっぱり痩せるのって結構大切だな〜って思った！ 朝はヨーグルトお昼は離乳食夜は野菜スープ 1ヶ月で6キロ痩せた方法は、朝はこんにゃく ゼリー か めかぶ食べてお昼は糖質ゼロ麺 毎日ひなちゃんねるの筋トレ3個してました ひなちゃんねるの筋トレは、1週間で腹筋割るやつと 全身脂肪燃焼4日間のやつと 1日で腹筋割れる パート2やってました 飲み物はぜーったいお水だけで朝昼は普通に 食べて夜だけ食べるのやめました8キロ痩せた とりあえず痩せるだけで本当に男子からの対応が変わった 塩抜きまじおすすめです。3日でめっちゃ効果あります 私は朝バナナと無糖のヨーグルトを食べてお昼は給食が出るのでしょうがなく食べてました🥲でも量を全部半分にしました！夜は焼き芋です！白ご飯も食べれます❤️ 多分"骨ストです！なるねえの脚やせとルセラの筋トレめっちゃ変わります！ 朝ごはんヨーグルトにして夜ごはんお米やめたら5日で1キロ落とせた！！あと2週間続ける👍🏻👍🏻 YouTubeで韓国アイドル筋トレと調べてそれを3セット毎日やるとめちゃくちゃ痩せます💕💪 私は鼻のマッサージとヘアケアで結構変わりました 個人差あるかもです💦 肌を白くしたければ 大根おろしとリンゴおろしをもぜたものを朝ごはんにして食べる ぜったいい白潤全身につけましょう！！私基本足しか塗ってなかったんだけどびっくりするぐらいしろくなるよ！ 白潤、メラノ美容液、一年中日焼け止め（量ケチらない）、全身の保湿は欠かさない（ファンケルの美白ボディクリームおすすめ）これで私は会った人に本当肌白いねーって定期的に言われます！ 白潤！！お風呂上がりに白潤つけるのを毎日続けると白くなってくよー！！ 白潤の化粧水良かったですよ！１ヶ月くらい使いましたが、結構白くなってました 🫶🏻🩷 日焼け止め1年毎日塗って夜ハトムギ化粧水してニベア塗ってたらめちゃ白くなりました1番白かったんじゃないかって時それしてました😹 まさかのこんなにコメントが来ると思ってなかったです!!?👊🏻💭わたしが肌を白くした方法としては、・冬でも外に出ない日でも日焼け止めを絶対に塗る(ビオレ使ってました)・夏でもなるべく露出を控える・日傘を使う・ビタミンが多く入ったスキンケアを使う(メラノccなど)・これを徹底的にやったら真っ黒だった肌が友達にも肌が白いって言われるようになりました🤟🏻🎶 長ズボン履いてたり薄い長袖羽織ってたりしてます👊🏻 家にいる時も塗った方がいいです！2時間おきとかに塗り直すのがいいと思います！👍🏻 日傘を使う、ビタミンの入ったスキンケアを使う、あとはビオレの赤？のやつめっちゃ焼けないって聞きます👊🏻💭 まじで日焼け対策するしかない‼️長袖長ズボンor100均のアームウォーマーをして、日焼け止めはアネッサかあーりー ビオレのアクアリッチの日焼け止めとか、あとはホワイトコンクのやつめっちゃ白くなるって聞きます！ コエンリッチのハンドクリーム塗っただけでトーンアップするしかも日焼け対策にもなる！！ どの色も肌白くなるけど、白色は一時的でピンクとか赤はずっとつけてたら白くなるらしい！ しかも薬局とかで500円ぐらいで買える 自分は白色のやつ持ってるけど白色もずっとつけてたら若干白くなったかも？寝る前に塗ったら手綺麗になる！👍 髪の毛とぅるんとぅるんにする方法は髪を濡らさずリンスーをして流して、シャンプーして流してリンスーをしてくしでといて2分おいて、流したらとぅるんとぅるんになります！！乾かすのは冷風→温風→冷風の順番です！ 最後のリンスーは冷水で流してね！！ ヘアミルク→ドライヤー→ヘアオイルの順で髪乾かすと綺麗になりました🥹週2回くらいでヘアマスクするのもいいと思います！ トリートメント乳化させる方法をしたらみんなに縮毛した！？って聞かれました！ リバースケア !! 髪の毛サラサラになるよ！ 髪の毛編~❕🎀　・ドライヤーは必ず毎日する　　・ドライヤーは冷風↪︎暖風↪︎冷風の準備で乾かす！　・ヘアオイルを毎日塗る　　・リンスーをする　　・ヘアアイロンは160℃以下　　・前髪は常に整えとく アネッサ金ミルク＋定期的にニベアのディープエッセンス塗るムーブ最強です🧝🏼‍♀️💘 日焼け止めは小学生の頃からテニスのクラブチームに所属していて３０種類以上は試してきました！！！！母が美容師でヘアケアがすきなので髪についてもこたえられます！！！！！ 毎日トリートメントを１０分浸透させる⇒（週３）ヘアマスク タオルドライ⇒ヘアミルク⇒温風⇒乾いてきたら冷風＋ヘアオイル 自分にあったヘアオイルやミルクを研究し続けましょう🧙🏼‍♀️目のあらいくしでとかしナイトキャップを被って寝ましょう🐰💓 毎日トリートメントを１０分浸透させてから流し、週３ヘアマスクを使用することをおすすめします🧚🏼‍♀️お風呂上がったら、、 タオルドライ⇒ヘアミルク⇒温風⇒乾いてきたら冷風＋ヘアオイル このとき目のあらいくしを使いましょう😸❤️‍🔥 タオルドライ⇒ヘアミルク⇒半乾き⇒ヘアオイル ヘアミルクで髪のダメージなどをケアし、ヘアオイルで髪をまとめ枝毛をなくすイメージです🌷 ルセラのトレーニングかなりいい！！お腹に効く！！１１じ腹筋?的なのできる！！ 1ヶ月で腹筋割れる方法見つけました 松岡さんがやっていた方法で、普通に「1ヶ月で腹筋割れる方法」だけで出てくると思いますよ！ 1日5セット私はやってみました！ きついけど、たまにやってたら割れてきたのでおすすめです！ マッサージは黒ずみできちゃうから逆効果です т т💧なので鼻クリップ？や暇があれば鼻をつまんでおくことを続けてたら4.5cmくらいあったのが3cmくらいになりましたー！😭 相互になって昔と今見比べたい！って言ってもらえれば動画あげます︎👍🏻🍓 ヘアケア、ダイエット、肌を白くて綺麗にすること 私は、筋トレして体を引き締めるつもりだよ！ 耳たぶのした押してマッサージしたり口の中でベロ回したりなるねぇのやつ沢山やってたら輪郭ちょっとシュッってなりましたよー！ 菜々緒の小顔マッサージ＆運動＆ミューイング これで最強🔥👍 髪を結ぶ お風呂後に冷水を浴びる とにかく髪にダメージを与えない（アイロンを高い温度に設定しない、巻き髪はしない、ドライヤーは髪が少し乾いてきたら冷風を使用する等） 最後が１番大事です‼️‼️ヘアアクセルレーターを使用せずとも普段から気にかければ伸びるはずです😸💘文章の使い回しすみません笑 私1ヶ月半で結べない状態からセミロングまで伸ばしたんですけど‼️その方法！？が まずお風呂で髪洗う時お湯で汚れを流してからトリートメントしてシャンプーしてリンスしてお風呂から出る時に冷水！？を浴びてからでて髪の毛乾かす時はヘアミルクとかを塗ってその後ヘアアクセルレーターを使ってマッサージして髪の毛乾かし終わるなーって時は冷風にする！っていうのを毎日続けたら1ヶ月半で7cm~10cmくらい伸びました👍 髪を結びすぎない。 毛先をこまめに切る お風呂の最後に冷水を当てる？ らしいです‼️ トリートメントは髪が傷んでるのを和らげる効果があります‼️私的には2~5分放置するとサラッサラつるっつるになります！ トリートメントしてからシャンプーするんですか？ そーです！！！シャンプーは汚れを取ることをメイン？にしてるらしくてシャンプーを最初にやることで髪が痛むこともあるらしいです！だからトリートメントからするのを美容師さんとかからも勧められました！ オルビス セッセンスインヘアミルクがオススメです！無香料だけど髪めっちゃサラサラになります！ ヘアアクセルレーターを髪の毛の分け目の部分にかけてその部分を両手で指の第1関節の腹の部分を使うのを意識して親指をしたから上に親指以外の指は少し下に揉みほぐす感じでマッサージしてその後くしでとかしてからドライヤーするのをおすすめします！ 2~3分でいいと思います！ 毎日日焼け止め塗り続けると白くなりますよー！私も元から真っ黒すぎてコンプレックスだったんですけど去年の夏頃から意識してずっと日焼け止め塗り続けてたら友達から「白過ぎて怖い」って言われるほど白くなりました。⚠️日焼け止めは年中ずっと塗るべきです！冬も紫外線が当たるので、、、、それと、なるべく外に出る時は陰を歩くとか露出を抑えたりなど工夫してみてください頑張ってくださいね Lemon8見てやるの本当におすすめです👍🏻👍🏻 現役ljkです👍カラコン、まつ毛あげるこれだけでも結構変わるよ！カラコンはアーティラルの2week（コスパ良き）マスカラキャンメイク安いしまじいいよー！