ひろりん【敏感肌、混合肌、揺らぎ肌、エイジングケア】 on LIPS 「実は、生活リズムを整えることで「幸せホルモン」✨が増え、 ..」

実は、生活リズムを整えることで「幸せホルモン」✨が増え、 脂肪燃焼や食欲コントロールにもなる健康的な痩せやすい体作りが出来るらしい❣️ 【快眠＆ダイエットを叶える1日のルーティーン🌞】 1日の食事は、「朝30％、昼50％、夜20％」のバランスで摂るのがポイント🌟 朝食と昼食でしっかりエネルギーを補給し、夕食は軽めにすることで体のリズムが整いやすくなります。 朝食🌞　栄養をしっかり摂れる和食中心で、体を目覚めさせます。朝日を浴びることで体内時計もリセット！⏰️ 昼食🍀　ボリュームとコクのある食事はお昼に😋 エネルギー消費をサポートします。 夕食🌝　寝る3時間前までに軽めの食事を済ませ、カモミールティーやアロマでリラックスタイム🌸。激しい運動は避け、軽いストレッチやヨガで整えましょう🧘 🌟1日のルーティーンさえ掴めれば、快眠の為の健康的な痩せやすい体づくりができちゃいます🥰 ♬*゜*•.¸¸✿ ♬*゜*•.¸¸♪*•.¸¸✿ ♬* ゆるっとウェルネスくらぶさんの【ビューティー・ヘルス専門集団によるトータルヘルスコミュニティ】のオンラインセミナー @princessdiet_method では、元RIZAPトレーナーや管理栄養士さんから、朝・昼・晩のシーン毎に食べるべき食事法や寝る前のリラックス法、効率的な運動法まで、実践的に学べちゃいます🌟 食事制限やキツイ運動はナシ！🙅 毎日の生活に少しずつ取り入れられる方法だから、無理なく継続出来るのが長続きする秘訣です💖 月8回のオンラインLIVE（60分～90分）や、他にも継続しやすい特典がついて、月々11,000円 本気でダイエットに取り組みたいあなたにオススメです🌟 ゆるっとウェルネスくらぶさんの【ビューティー・ヘルス専門集団によるトータルヘルスコミュニティ】のオンラインセミナー @princessdiet_method ⟡.·*.··············································⟡.·*. いつも愛に来てくれて有難うございます( ´͈ ᵕ `͈ )♡ イイね、コメント、フォロー励みになります。有難うございます🥰 美味しい物😋から　身近な便利な物🎵　楽しい物を求めて 良い物探検隊　ひろりんでしたヾ(*ˊᗜˋ*) ↑@kokoronohidamari⁡ 🤍🌸🤍🌸🤍🌸🤍🌸🤍🌸🤍🌸 PR @princessdiet_method #オンラインコミュニティ #オンラインサポート #オンライン受講 #セミナー受講 #トータルヘルス #健康セミナー