ビタミンBは何に効くの? ストレスからくる目の充血、肌荒れ、口内炎の症状を抑える働きもあります。 生活習慣病の予防にも効果的です。 ビタミンB群が不足すると… ビタミンB群はエネルギーの代謝に深くかかわる栄養素なので、十分な量を摂取しないと疲れやすくなってしまいます。 また、ドーパミンやノルアドレナリンなど、脳の神経伝達物質を産み出す働きにも関わっているため、足りなくなると集中力が続かなくなったり、イライラしやすくなります。 ビタミンB2および葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。 ナイアシンおよびビオチンは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 葉酸は、胎児の正常な発育に寄与する栄養素です。
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