たまごﾁｬﾝ🥚 on LIPS 「ささみと野菜の鶏だしスープ🍲 優しい味わい♡ヘルシー ..」

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投稿日：2024年02月09日

ささみと野菜の鶏だしスープ🍲 優しい味わい♡ヘルシーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《材料》・ささみ　3本・にんじん　1/3本・ナス　1/3本・レタス　適量・まいたけ　1パック・水　400ml ・鶏がらスープの素　大さじ1 ・醤油　大さじ1 ・塩　少々・黒コショウ　お好みで《作り方》2人分 ①ささみは筋を取って一口大に切る。 ②にんじんは細かく、ナスは乱切り、レタスはざく切り。 ③まいたけは洗ってほぐす。 ④鍋に水と調味料を入れて煮たったら、ささみ、野菜の順に入れていく。 ⑤あとはしんなりするまで煮込むだけ！ ⑥黒コショウはお好みで。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー優しい味わいのスープ！野菜も摂れるしささみでタンパク質も摂れる♡ まいたけはめちゃくちゃ身体にいいらしいので、きのこを使うときはなるべくまいたけを選んでいます✨ 1人分約100kcal。簡単なのでぜひ作ってみてくださいね☺️ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット方法 #ヘルシー #スープジャー弁当