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なんにでも合う! ヘルシーふわふわ鶏団子♡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー つなぎのパン粉、片栗粉ナシ! ゴボウで食物繊維が摂れて便秘にも効くし 生姜が身体を温めてくれる♡ 豆腐もたっぷり入ってるからふわふわヘルシー!  味付けはほぼしてないからどんなスープにも、 お鍋にもピッタリ✨ クリスマス、お正月に食べすぎちゃったら この鶏団子を使って野菜たっぷりのスープやお鍋を食べてリセットしちゃいましょー☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 《材料》 ・鶏ひき肉 1パック ・豆腐 小さい3つ入りのもの1つ ・ゴボウ 1/2本(すりおろし) ・玉ねぎ 小1個(細かいみじん切り) ・生姜チューブ 適量 ・塩コショウ(お好みで) 《作り方》 ①ゴボウの皮を包丁の刃の反対側でそぎ落とし、 すりおろしてボウルに入れる。 ②玉ねぎを細かくみじん切りにして、①に入れる。 ③①のボウルに豆腐、鶏ひき肉、生姜チューブ、塩コショウを入れてよくこねる。 ④鍋にお湯を沸かし、③を小さく丸めて鍋に入れていく。(ゴム手袋穿いてやるとやりやすいよ!) ⑤しっかりと10分ほど煮る。 ⑥ザルにうつして、少し冷めたら ジップロックに入れて冷凍保存。 ※重ならないようにジップロックに入れる。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最近、仕事のお弁当は野菜スープにしているのですが この鶏団子があるだけでなんだか満足感〜🌟 身体も温まるし、ヘルシーだし、栄養も摂れるので ダイエットにぴったりです。 私は今日も大量に作ってストック済みです♡ ストックしておくとあとから具材と一緒に煮込むだけなので便利〜! ぜひみなさんもヘルシーふわふわ鶏団子で 無理のないダイエットを✨ #ダイエット #ダイエットレシピ #便秘 #ぽかぽか #ヘルシー #食べすぎリセット

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