みさき＊フォロバ100 on LIPS 「私が痩せた理由【私流健康的なダイエット】 ..」

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投稿日：2023年11月10日

私が痩せた理由【私流健康的なダイエット】今回はコスメではないです♪ 恥ずかしいけど女の子達に失敗してほしくない！楽しくダイエットしてほしい！切実にそう思って実体験を書かせてください📝 まず初めに。学生の頃、極度なダイエットをして拒食症の手前までになってしまったことがあります。女の子に見てもらいたい🙇‍♂️ 断食して食べない日も多く、、、。当たり前ですがほとんど体調が悪くて顔色も常に蒼白って感じでした💦 最初はお昼を抜くだけでかなり痩せて嬉しくてどんどんエスカレートしました。気づいたら生理も一年止まってて。母に食を常に見張ってもらいやっと治ったのですがそこからはリバウンド地獄😭 底なしの食欲。今度は過食。そして激太り、、、。断食は結局太るんです。綺麗に痩せるための方法ではなかった。やるとしてもちゃんとした知識がないと危ない💦 ダイエットはきちんと3食たべる！！できるならば夜ご飯は18時まで(18時台はOKにしてた) に食べる🍴 そしてカロリー計算結構大事☝️✨✨ ストレスなく好きなものを食べつつしっかりカロリーはコントロールしてました♪ 最後にできるだけ自転車以外の乗り物に乗らない！学生の頃は遠くても早めに起きて歩いて行ったり🚶💓 バイトも時間があれば歩きか、バイクではなく自転車で行ってました！一駅歩くとかでもかなり変わると思います！小さいことで言えば ✔️めちゃめちゃ可愛い！欲しい！　　服をウエスト少し細めで買う。(ギリ入らないくらい) 　　着たくてめっちゃ頑張れる🎶 ✔️生野菜を必ず1日に1回は食べる🥗 　　便秘治ってwinwin✨✨ ✔️食べる順番を意識する　　サラダ→お味噌汁or煮物とか！→おかず→ご飯 ✔️お菓子！食べるならお昼を食べてすぐ！か　夜ご飯を食べてすぐ食べる！ ✔️食べたらすぐ歯を磨く🪥 クリスマスまでに健康的に綺麗になりましょっ💪✨

みさき＊フォロバ100

@michap87
女性
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3児のママです💁‍♀️💞(26歳) よろしくお願いします🎶

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