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  • Nana フォロバ100 on LIPS 「こんにちは！今回は綺麗な姿勢を保つ方法を紹介します！✼••┈┈..」（1枚目）
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Nana フォロバ100 on LIPS 「 まず、猫背のデメリットは？？ ..」

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こんにちは！今回は綺麗な姿勢を保つ方法を紹介します！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ まず、猫背のデメリットは？？ ・胃腸の働きが低下 ・むくみやすい&太りやすい ・頭痛、肩こり、腰痛が起こる ・膝が痛くなる ・ストレスが感じやすくなる こういうデメリットをなくしたい人は次の方法を試してみてください~！ 【座っている時】 ・頭を体の真上にあるようにする ・膝の下がまっすぐ&足の裏をしっかり床につける ・肩を丸めない ・足をしっかり閉じて座る 【立っている時】 ・地面に対してまっすぐに立つ ・背骨が自然なS字になるように立つ ・視線を前に向ける ・膝を曲げない（まっすぐに伸ばして立つ） 【姿勢を綺麗にするための運動】 ・プランク ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ こんな感じでこう言った方法は簡単にできて効果アリなのでぜひやってみてください！ #姿勢　#ダイエット #運動　#綺麗な姿勢

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