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あなたは肌を綺麗にするためにどんな夜の習慣がありますか?? 肌を綺麗にするためには睡眠の質を上げることが重要です。 今回紹介する習慣の多くは睡眠の質を上げることに影響します! 是非、できていないことがあれば今日の夜からできることを取り入れてみてください✊ 1.照明を暗くする 2.食事は寝る3時間前まで 3.入浴は寝る2時間前 4.夕方からカフェインを避ける 5.寝る30分前に白湯を飲む 6.寝る30分前からスマホを触らない 7.夜も丁寧なスキンケアをする ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは、 「自分を”少し”好きになる」をテーマに清潔感を上げる方法を発信しています。 投稿やブログをきっかけにして、 何か自分を好きになるきっかけ作りをお手伝いできたら嬉しいです! ブログ⇨「ほづのオトコ磨きログ」で検索🔍 他の投稿を見る⇨(@mens_biyou_hozu ) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #メンズスキンケア #メンズ美容 #美容男子 #美容男子と繋がりたい #美容男子部 #清潔感 #清潔感男子 #清潔感アップ #身だしなみ #垢抜け #垢抜け男子 #垢抜ける方法 #美肌男子 #美肌 #美肌ケア #美肌習慣 #美肌作り #美肌づくり #睡眠改善

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