りり on LIPS 「アニョーん🐵 りりだよー♡🎧 〜ダイエット企画…〜 ..」

ダイエット企画始めます❕こんにちはりんかです❕これからダイエット企画を始めたいと思います💪最近体重の増え方が異常なんですよね‪🤗‬7月から4キロくらい増えました、、身長は全然伸びてないくせに(๑•́₃•̀๑)今は身長158㌢体重40、3㌔です...

現在✨157センチ✨45.7キロ✨目標体重43.0～42.0キロ✨骨格ストレート✨2月18よりダイエット開始🍔🍜🍰🚫 ダイエット内容～16時間ファスティング・食事量を減らす・よく噛む・間食とジュースは飲まない！・起床時、トイレに行く度、食事前後、入浴前後、ストレッチ後、睡眠前に水分を取る・筋トレとストレッチを行う・無駄に動く・お腹がすいたら運動または水分をとる・食べる順番を意識！汁や野菜から先🥬🥬🥬・浮腫はすぐとる 目標・3キロは確実に落とす・腹筋を割る👍・姿勢に気をつける・暇があれば運動か筋トレ、ストレッチ・食欲に勝つ‼️ 1日目は、全部実施できた‼️

💮【健康的に】痩せる方法💮小中生向きお正月太りした方いませんか？普段食べ過ぎや運動不足で太っている方いませんか？そんな方にオススメですこんにちは里々那ですっ💜今日は💮【健康的に】痩せる方法💮を紹介します！【1】動画で一緒に筋トレ、ストレッチこ...