LIPS月間トレンド賞2025年5月
  • 敏感肌な研究者💊あすか💊 on LIPS 「#ダイエット⚠️真似しないでください⚠️本当に真似しないでくだ..」(1枚目)
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#ダイエット ⚠️真似しないでください⚠️ 本当に真似しないでください とりあえず、1ヶ月で4kg減らしましたが…… その食生活は悲惨です🤣 脂肪のみの単純計算ですが 脂肪1kg=7,000kcal (摂取カロリー)-(基礎代謝+活動消費) が毎日のカロリー収支が【-1,000kcal】になると -1,000kcal×7day×4week=-4kg 1ヶ月で4kg減る状態です 白米禁止 牛乳禁止 バナナ禁止 キャベツ禁止…… もちろんこれ以外にもどうせ禁止になるから 自主的に避けている食べ物だらけ 食に興味がない人なら大丈夫かというと そうでもありません 糖質も脂質もかなり制限されているので シンプルに夜まで仕事する脳の余力がありません お肌も乾燥してきます😱 学生さんでも真似してほしくありません 私は、この食生活に加えて 毎日筋トレ、ストレッチ、ウオーキングをしています それでなんとか4kgです トレーナーさんを含めて 7人の方にサポートしていただき 毎日食事報告もして、管理された状態です 〇〇するだけ! 1週間で〇〇kgマイナス! とか 女子ならグッと惹きつけられる情報も 沢山ありますが…… 現実はこんな感じです #食事制限 #正直レポ

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2025年05月22日(Thu)
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