しかばねちゃん/フォロバ100% on LIPS 「【いつものアレに○○をプラスするだけで ..」

投稿日：2023年01月12日

【いつものアレに○○をプラスするだけで…！！！】・シミ・そばかす・肌荒れなど肌トラブルに効果あり・ダイエット効果・下痢・便秘の改善・カルシウム補充・血液をサラサラ・リラックス効果・免疫力アップ・高血圧予防・改善 etc… めちゃくちゃ簡単に、これだけの効果を得ることができるいつものアレとは…【白湯】です🍵 朝1番に白湯を飲むと身体にいいっていいますよね✊🏻 ̖́-‬ それに何をプラスするかというと… 【ポッカレモン】です✨ ポッカレモンを使ってレモン白湯にして飲むと… ・ビタミンC 抗酸化効果が高く活性酸素を除去し、過酸化脂質の生成を押さえや動脈硬化含む血管疾患、免疫力を上げるため風邪の予防効果があります。コラーゲンの生成やメラニン生成を抑えるため美肌効果が高いのも大きな特徴です。また、脳を落ち着かせる働きの脳内物質の生成や、ホルモン合成にも関わっています。・食物繊維食物繊維は、植物の細胞壁を構成する、人間の消化酵素では消化できない成分とされています。食物繊維は、植物しか作り出すことしか出来ず、水に溶けるか溶けないかで種類が分かれます。人間の腸内環境を整える免疫力改善等の働きがあります。・クエン酸クエン酸は人間のエネルギー代謝でクエン酸が作られる過程があります。そのため、エネルギーを作り出す材料になり、疲労解消効果があります。血流を改善させ、冷え性の解消効果や体の不調の原因になる体のHpを戻す働きも持っている栄養素です。・葉酸葉酸は、細胞分裂の核酸合成に不可欠であり、胎児の発育や妊婦において重要なビタミンです。胎児の場合は、脊椎の正常な分化を促進し先天性の奇形リスクを減らします。赤血球の分化に特に関わっており、貧血予防に効果があります。アミノ酸代謝にも関わるビタミンです。・ペクチン(水溶性＆不溶性) ペクチンは、植物の細胞壁に含まれている多糖類で、砂糖やさんを加えることでゼリーの様なとろみに変化します。水溶性と不溶性の2種類に分類することができ、主な働きは便秘・下痢の解消、コレステロール値、血糖値を下げる栄養素です。これだけの効果があるって凄いですよね( °◊° ) それにビタミンCは鉄分の吸収のサポートもしてくれるそうなので、貧血になりやすい女性には嬉しい効果です✨ 飲み方は… 人肌ほどに温めた白湯にティースプーン1杯分ぐらいのポッカレモンを入れて、必ず朝一番に飲むようにする！！あまり飲みすぎてしまうと酸で胃を痛めてしまう可能性があるのと、レモン白湯だけでは水分補給にならないからです。朝一番と寝る1時間前ぐらいに1杯飲むぐらいしてとくのが丁度いいかと思います︎👍🏻 ̖́- 女性にいいことずくしな効果ばかりなので新しいルーティンとして取り入れてみてね♬*°