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こんにちは!!るりです!︎💕 記念すべき2投稿目の今回は・・・!!? 骨格ウェーブさん向け! その特徴とダイエット方法ー!!🥳🥳 を紹介したいと思います! 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 いやー、もうすぐクリスマスですね・・・🎅💨💨 今年こそお隣をGETしていい思い出にしたい! という人も多いと思います!(me🙋‍♀️) クリスマスまでにもっとかわいくなって 気になるあいつとクリスマスすごしたいい!!!🎄💕 ということで‼️ まずは特徴から紹介していきたいと思います( ¨̮ ) 特徴1️⃣ 首が長く、鎖骨が細い🦒 特徴2⃣ ウエストにしっかりくびれがある👗 特徴3⃣ 全体的なメリハリは少ない🦔 特徴4️⃣ 筋肉がつきにくく、脂肪はつきやすい💪 特徴5️⃣ おしりは広がっている🍑 特徴6️⃣ 肌は柔らかく、ふわりとしている👩‍🎨 特に脂肪がつきやすいのはまじで嫌ですね(-_-;)💦 実感があるのも怖いです🥲 これらをふまえて ダイエット方法を見ていきましょう‼️‼️ 方法1️⃣ 上半身:程よい筋トレで厚みをキープ!🦭 方法2⃣ トレーニングはヒップ周りを重点的に!🧘‍♀️    ex:①ヒップリフト      ②サイドヒップレイズ      ③足パカ      ④スクワット      ⑤レッグレイズ 参考URLはこちら⬇️ https://raxy.rakuten.co.jp/beautytopics/articles/2022/article688/#:~:text=%E9%AA%A8%E6%A0%BC%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%83%BC%E3%83%96%E4%BD%93%E5%9E%8B%E3%81%AE%E6%96%B9%E3%81%8C%E5%8A%B9%E7%8E%87%E7%9A%84%E3%81%AB%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88,%E9%95%B7%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%82%82%E8%A6%8B%E8%BE%BC%E3%82%81%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82 ながっっ!!😮!? 方法3⃣ 半身浴とストレッチでむくみ対策!🛀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 以上で紹介は終わりです! いかがでしたか?? 私自身が骨格ウェーブなので 今回はウェーブさんに注目してみましたが・・・ 暇があったら残り2つにも注目してみようかなーと 思ったり思わなかったり・・・🤫 1つ目の投稿から日があいてしまいましたが、 よかったらコメントしてくれたら嬉しいです‼️ それではまたお会いしましょーう!|・ω・`)ノ (2022/11/27 )

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