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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

ダむ゚ット本気出したす。 안녕하섞요〜 みなさんにお知らせがありたす。 私憧れの方が出来たした( ˶Ž▭`˵ ) 䞋町䞊町䞭町でヌすの䞭町綟ちゃんです それで動画みおたら「私が8キロ痩せた方法」みたいなのが出おきお、芋たんですよそしたら162センチでMAX53kgで今が45kgなんですっお、、、それ芋た瞬間驚きが  私なんか150センチ49kgだぞっお思っお、、さすがに危機を感じたした。なので明日からほんずにもう本気でダむ゚ットしようず思いたした。正盎お菓子を食べおしたっおたんですよみなさんに嘘぀いおすみたせん🙇‍♀💊 けどもう明日から本気だそうず思いたす。 ──────────── 目暙䜓重 4945kg 目暙達成したら40kgを次は目暙に ──────────── 意識するこず🔥🏃‍♀💚💚 1、ゞュヌスは絶察飲たない 飲むのは氎ずお茶だけ 飲んだら自分しばく。 2、朝は奜きなもん食べたくる。倜ず昌は炭氎化物抜く。 食べる量枛らす。 朝はお菓子ずかアむスかのどちらかを食べお、昌ず倜は炭氎化物を抜いお野菜メむンで食べる。 3、おしり鍛える 毎日30回スクワット 4、倜お菓子ずアむスずゞュヌス絶察に食べない。 食べたら綟ちゃんに嫌われるず思っお食べない。 5、朝に癜湯飲む 癜湯飲んで痩せ䜓質に!! 6、䜓重毎日蚘録 倉化が分かるように! ──────────── ほんずもう痩せお綟ちゃんみたいに可愛くなりたす。 目指せ綟ちゃん✧

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R🀍

R🀍

  • @supreme_glow_oq0y
  • 10代前半
  • 混合肌
  • む゚ベ 春
  • 20フォロヌ
  • 28フォロワヌ
  • 1325いいね

jc たた、始めるこずになりたした 頑匵っお投皿したす

投皿の倚いカテゎリ

  • スキンケア
  • ボディケア

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  • むズミ

    むズミ頑匵っおください😊

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